文/挑灯看剑

曾几何时，我也是一个清瘦的翩翩少年，175公分的身高，配上120斤的体重，穿什么衣服都显得空荡荡的。这些年，岁月静好，随着年龄的增大，体重也悄无声息地攀升，最重时竟然达到了惊人的198斤。身体开始频频警报：早晨起床腰椎刺痛久久不散，爬几级楼梯就气喘吁吁汗流浃背，就连弯腰系鞋带都需要酝酿半天。我猛然意识到，必须减肥了。

潜意识里，减肥就要多运动。清晨六点，我信心满满地来到健身公园，模仿着从身边掠过的跑者，毫不犹豫的冲了出去。然而，不到三百米，大腿肌肉阵阵发酸，五脏六腑剧烈翻滚，胸腔里火烧火燎，整个身体都在发出剧烈的抗议。我不得不停下脚步，弯下腰，双手撑着膝盖，大口大口的喘息着，汗水按照牛顿第一定律猛烈的冲出来，急促的心跳声在耳边轰鸣——那一刻我意识到，这副皮囊已然有了自己小脾气，已经不再是那个随叫随到的“钢铁战士”了。

跑步不行，跳绳总该可以吧。我网购了号称“减肥神器”的计数跳绳，迫不及待的跳跃起来。然而，那呼啸着回旋的绳子总是不受控制，啪啪地抽在小腿上，留下一道道红印子。后来，换成无绳跳绳后，情况好了很多。我下载了跳绳软件，制定了28天打卡计划，每天晚上在小区昏暗的路灯下，随着音乐的节拍上下翻飞。从500个到4000个，每次跳完，汗水将脚下的地面湿透一片，我天真地以为每滴汗都是脂肪的眼泪。直到某天早晨，脚后跟传来剧痛，我被诊断为跟腱炎和足底筋膜炎，跳绳减肥被迫画上了句号。

就在那时，《热辣滚烫》上映了。影片中，杜乐莹为了心中理想，不抛弃不放弃，实现了人生华丽转身。现实中，贾玲一年减重100斤，荧幕内外呼应，全国掀起一股减肥热。我的减肥希望被重新点燃。我认真学习健身博主的教程，听取营养师的饮食建议，制定了一整套详尽的科学减肥方案：有氧无氧运动相结合，高蛋白低脂低碳饮食。减肥大业再次轰轰烈烈的搞起来，汗流了、碳减了，时间一天一天过去了，然而一顿操作猛如虎，低头看秤原地杵。我就想问问贾玲，你是怎么做到的！你是怎么做到的！你是怎么做到的！

柳暗花明，彩虹总在风雨后。某个周末的下午，我瘫坐在沙发上频繁的转换着电视频道，偶然看到两个画面：一头受伤的雄狮因无法捕食而日渐消瘦；非洲难民瘦骨嶙峋，肋骨清晰可见。我握着吃了一半的薯片，突然顿悟——无论是动物还是人类，消瘦的原因归根结底还是能量摄入不足。那些所谓的专家达人，说起理论来头头是道，无非是想推销减肥产品和减肥课程。那些好心提醒“迈开腿、管住嘴”的人，却没有传授心法。大道至简，不过是吃出来的胖和饿出来的瘦。减肥的终极奥秘，原来就是一个最原始、最直白的字——饿。

与饿和解，减肥原来很简单。我之前减肥失败，除了方法不当之外，最关键是对饿的忽视。而现在，我学会了与饿共存，甚至欣赏它，因为那微微的饥饿感，正是脂肪在燃烧的证明。这不是那种折磨人的、对抗性的饥饿，而是一种清醒的、带着觉知的饿。快乐减肥的日子开始了。我不再进行大量的高强度的运动，每天就只是做做拉伸，走走路，把注意力集中在控制饮食上。早晨和中午该吃吃、该喝喝，保障一天的工作生活精力充沛，晚上不吃或少吃，享受饥饿。神奇的事情发生了，体重秤上的数字每天都在变小，几个月下来，已经瘦了三十多斤了，身体感觉越来越轻松，精神状态也越来越好。有时候，我故意跟饥饿开个玩笑，稍稍满足一下它，体重就停滞或略升，再控制几天，体重就又下来，实在太好玩了。

这场与身体的对话，送给正在减肥路上奋斗的人！

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作者简介：任维峰，笔名挑灯看剑，山东济南人。