1，不要久坐和久站，每间隔一小时，就活动一下身体，让自己的血液循环起来，不要发生血脂在血管壁堆积。

        2，走路，是世界上最好的运动之一，不仅既简单易行，又强身健体。而且，无论男女老少，都可以在任何地方，任何时候为之。更难能可贵的是，它能保持有氧代谢，增强心肺功能；促进全身血液循环，防止血脂在血管壁堆积，而形成血栓。但是，要求遵守“三五七”原则：

        1）三，每天步行3000米以上，且保证走够30分钟，坚持不懈的做到，有恒，有度，不要过分激烈，而大汗淋漓。

        2）五，每一周，至少运动5次以上，且做到“1）”条的要求。

        3）七，每次运动后的心率＋年龄＝170为宜，最好不要超过哟！

        3，在寒冷的冬季，注意保暖非常重要！千万不要因为血管受到寒气侵袭，而收缩，引起血压骤升，诱发血栓，甚至于，脑溢血，心肌梗塞的危险！