По Росстату основными условиями ведения ЗОЖ являются:
1.отсутствие курения.
2.потребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400 г..
3.адекватная физическая активность (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю).
4.нормальное потребление соли (не выше 5 г в сутки).
5.употребление алкоголя не более 168 г чистого спирта в неделю для мужчин и не более 84 г для женщин.
【译文】俄联邦统计局确定，健康生活方式基本条件是：
1、不吸烟；
2、每天至少吃400克蔬菜和水果；
3、进行充分的体育锻炼(每周至少150分钟适度或75分钟有强度的体能锻炼)；
4、正常食用盐(每天不超过5克)；
5、男性每周饮酒不超过168克，女性不超过84克。
举报
