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19-11-15 09:22
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【健康养生】
1)正确使用耳机。在公交车、地铁及其他嘈杂环境中最好不要戴耳机听音乐。即使在安静的环境中使用耳机,也要注意音量不超过设备最大音量的60%,连续使用时间不要超过60分钟。
2)最理想的午睡方式。午饭后活动半小时,散步走动,促进食物的消化,然后躺平入睡,时间以20~30分钟为宜,以免影响夜间睡眠,每周午睡2~3次。
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