【健康养生】
老年人平安过冬“三要素”
入冬之后老年人，生理病理等原因。诱发多种的疾病，如何平安来过冬。
保持清洁和卫生，居室换气多通凤。室内温度要适宜，充分享受日光浴。
夜间房子温度低，注意适度要加衣。床头最好备便器，半夜受凉多警惕。
床头备些常用药，以防疾病急发作；饮食合理做调节，晕素搭配巧运作。
高蛋白、低脂肪，蔬菜水果富营养。瘦肉鲜鱼鸡奶蛋，豆制等品多吃点。
一日三餐要定量，不可过饱记心上；进行适度的锻炼，活动项目自已选。
伸伸臂、踢踢腿，弯腰散步健身体。促进全身血循环，增强耐寒能力添。
温馨提示爱心献，老人过冬保平安。
换一换
