体育锻炼重在平时 贵在坚持
文/段瑾
今年的11月13日，一篇《提升中小学生健康素养》的文章发表在中国教育报上，引发关注。随着今年下半年《国务院关于实施健康中国行动的意见》的出台，清晰勾画出打造健康中国的美好蓝图。这一部署,标志着健康中国建设的顶层设计基本形成；今年7月,国家层面出台《健康中国行动(2019-2030年)》,字里行间折射出从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”的巨大转变。
这一中长期行动聚焦当前主要健康问题和影响因素,围绕疾病预防和健康促进两大核心,将开展15个重大专项行动,努力使群众不生病、少生病,为全方位全周期保障人民健康、建设健康中国奠定坚实基础。其中，“中小学健康教育促进行动”成为健康中国提出的15个重大专项行动之一。
著名教育家陶行知生前大力倡导“第一健康”的教育思想，他认为健康既是学校教育的前提，也是学校教育的首要目标。学校体育作为教育的重要组成部分，在增进学生身心健康，增强学生体质，提高其综合素质方面，具有不可替代的作用。因此，学生在学校上体育课的时候，让培养自己对体育课的内容产生兴趣放在首位，让自己在体育锻炼中享受到快乐。因为兴趣才是最好的老师，是最直接的学习动力。作为一个学生只有让自己对体育课产生了兴趣，才能让体育锻炼成为自己平时的活动内容，并培养成为自己的终身爱好。
兴趣是天然的启蒙者，既可以引导，也可以培养。让学生们对于体育课的兴趣，直接关系到体育教师的教学效果。让学生们真正地爱上体育运动，这比什么都重要。因此，体育教师在课堂上要尽量多地把体育游戏的形式，贯穿在体育的教学之中。因为体育与游戏本来就源自于人类生活，都属于教育的范畴，具有趣味性、普及性、竞争性、想象性、教育性等特点。
体育游戏在中学体育教学中具有重要的地位，特别是新课程的实施，体育游戏在教学中已经成为不可缺少的一个教学内容。
当然，想把以前体育课的教学模式完全踢开那也是不现实的，动作技术还是要学习的，但是如果整堂课体育教师都是在讲技术，那也太枯燥了，学生们也会反感的。所以，以体育游戏的形式贯穿整个体育教学的过程中，从以前的重视技术到现在新课程“健康第一”为指导思想，把传统的教学模式转变为新型的教学模式，让学生们从体育游戏中掌握动作技术，获得身心的健康，是让学生们爱上体育课的秘诀。而体育教师在教学过程中尽量多的给学生们一些呵护，少一点指责，多一些尊重，少一点强制，多一些倾听，少一点厌烦，多一些耐心，少一点粗暴，师生相处融洽、彼此成为好朋友，也是让学生们爱上体育课的重要法宝。教师要注重培养学生们终身体育的意识，因为体育课的重要意义就在于：让学生们养成良好的体育锻炼习惯，并使其受益终身。
在体育教学新课程的实施过程中，很多学生真的会爱上体育了，但是，他们往往对自己所感兴趣的事物只有三分钟的热度，一旦兴趣消失了，就失去了努力的目标和动力，使自己陷入做什么事都没有长性的“死循环”之中。因此，学生们一定要学会通过体育锻炼，来培养自己的耐力与毅力，要让自己通过体育运动而拥有强壮的身体素质和强大的精神支柱。
北京的香山主峰人称鬼见愁，无论春夏秋冬都有很多人坚持常年攀爬鬼见愁而从不间断，其中不乏很多在各行各业取得成功的精英人士。那么，他们为什么会热衷于参加这项登山的体育运动呢？因为在登山的过程中，征服一座山峰绝不仅能带给他们快乐的成就感，而且还能让他们获得很多人生的感悟。不断登山的过程，能够让他们放下以往的成就，思考人生的方向，迈向新的巅峰。
在面对登山这项极富挑战性的运动中，生活中再成功的一个人，也是不能独立完成的，需要更多的团队协助，要尽量抛开一切无谓的杂念，面对唯一的目标，才能获得最终的成功。这种宝贵的经历，在普通生活中，是无论如何也无法获得的。我们由此可知：体育锻炼重在平时，贵在坚持。
有的学生平时不爱锻炼，到了体育考试前才进行临时抱佛脚地进行锻炼，这只能是个亡羊补牢的无奈之举。因为体育锻炼是个长期的过程，只有注重平时，坚持练习，才能取得理想的体育成绩。
有的考生缺乏毅力，有时锻炼，学习一忙起来，就忘记甚至放弃锻炼，这也是不可取的，因为体育不但能为学生减轻压力，增强身体的免疫力，还能增强学习的动力，所以不要把体育锻炼的时间和文化课的学习时间进行对立，其实两者是相互促进，相辅相成的。
综上所述，体育锻炼应在平时，贵在坚持，让学生成为更优秀，有素质，有体魄，拥有健康的大写的人，是我们共同的期盼。
作者简介 段瑾2012年硕士毕业于中国人民大学新闻学院传播学专业，现任北京市龙潭中学教师，北京考试报社编辑，全国编辑记者上岗资格考试合格证和全国播音员主持人上岗资格考试合格证，多次发表作品。
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