1）蛋糕、点心等高糖食物的营养素密度很低，不利于身体产热。吃太多高糖食物，会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼痛等上火症状。建议补充些复合B族维生素。

2）冬天泡脚是提升御寒能力、缓解手脚冰凉的有效方法。在盆中加入40℃左右的水，浸过脚踝，浸泡20分钟。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并穿上保暖袜子。