养生知识分享：人体三大瘀·食瘀精华热点

人体三大瘀·食瘀


现代生活节奏过快，人们为了便捷，


经常会摄入洋快餐、方便面等高油、


高盐食物。加之工作社交难免应酬，


大鱼大肉、觥筹交错已成为现代人的常态，


有句俗话说得好：“病是吃出来的”，


吃得过多过腻，我们的肠胃无力运化掉


这么多的食物，就容易造成食瘀。


如何自查：


①皮肤粗糙，脸泛油光或面有横肉；


②舌苔白且厚，伴有口臭、便秘、


睡觉打鼾、屁多便臭等情况；


③经常心烦心悸；


④午后吃完饭就犯困；


⑤大便黏腻，胃腹部胀满。


以上表现出现2个或以上，


说明平时饮食无节制，


需要规范饮食，调理肠胃。


古人说“食饮有节”，五味清淡可养五脏，


因此建议每顿不要吃得过饱，


日常饮食减少摄入高油脂食物，


适量食用富含膳食纤维的食物，


如谷类、豆类、水果、蔬菜及海藻等，


能促进排便，预防便秘，山楂、红薯、



香菜、芹菜、白萝卜也对食瘀有效。