
生活一二三
文/顽石
人到中年,身体的各个零件开始老化,做好必要的自我维护十分重要,下面分享一点个人生活小常识:

1、保持良好的心态,乐观开朗,使身体内的积极因素始终处于上风;

2、合理膳食 ,营养均衡;少荤多蔬,清淡为主,睡前不要贪食,减少消化系统负担;

3、适度锻炼,提高身体应急反应能力和免疫力。是人就会生病,所有的治疗都是捕助性的、外援性的,找出自己日常生活中存在的问题并加以改正为正道;

4、保持良好的睡眠,让身体各部位得到充分放松和休息;

5、养成良好的卫生习惯;

6、生活中多做减法少做加法,多微笑少争辩;与好朋友相处,多旅行,良药也;

祝大家身体棒棒的、心情美美的、日子火火的、作品扛扛的!2020.01.31晨

作者简历:顽石,68年生,安徽人,从事检察、扶贫等工作,喜欢音乐、文字,少量作品发表于诗刊、微刊、都市头条、百度文学等。

