现代人为了养家糊口，安身立命，整天忙忙碌碌，殚精竭虑，疲于应付……总而言之，两个字——辛苦。

       《和繁重的工作一起修行》告诉我们如何能做到辛而不苦。当代一行禅师给了我们一个答案——与繁重的工作一起修行。一行禅师生于越南，16岁出家，1960年获得普林斯顿大学支持赴美学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。那么我们怎样与繁重的工作一起修行呢？大师从日常生活中给我们讲述了应该怎样修行。

        首先我们要走进正念行禅的世界，平和喜乐地成就事业，干好本职工作。一言一行专注行禅，学会放下，放下对过往和将来的心念，这是一种大智慧。常以爱、慈悲和理解之心去说话，去沟通，以达成对彼此更贴近真相的认识。学会以一颗慈悲之心去聆听， 互即互入，我们不能保留一物而舍掉他物，因为它们都彼此依存。

        其次，你的一天要正念，以快乐的心情开始一天的工作。下班回到家里，真心地陪伴妻子和孩子，和家人一起吃饭，和孩子一起做作业，不要把家变成第二工作地点。

        第三，以乐观的心态对待每一天。清晨醒来，呼吸到新鲜空气，感谢生命赋予的馈赠。将这种充盈的快乐气息去迎来每一天的黎明。计划今天我将怎样以慈悲与正念度过，不去想这一天接下来的繁杂日程，这样洁净的感受会放大，会令你一整天快乐无比。

        第四，职场中要学会理解。当你获得足够的理解，你心中的恐惧、愤怒和绝望就被释放殆尽了；要学会爱。当你以爱的眼睛看世界，心中就会生出慈悲，自己就不再痛苦，并帮助他人减轻痛苦；还要学会放下。不要总是困在痛苦与烦恼中，要关注自己，站在一旁看自己看他人。