总有人劝你吃灵芝，但一定没人告诉你为什么要吃灵芝？ 转自→ 灵芝科普
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灵芝属"上药"，可治"未来之病"，可以促进新陈代谢，调节血糖、使血压趋于正常，提高免疫力，预防及辅助治疗肿瘤，增进食欲，安神镇静，润肠通便，消除疲劳等。
两千多年来，灵芝生长在人迹罕见的原始森林深处，生长在野生的树木上,非常稀少，且不能人工栽培，只有帝王、将相方能享用，被视为吉兆、祥瑞、长生不老的神物;灵芝能进行人工栽培也仅仅是近40年的历史，广大百姓只有肤浅的认识；对灵芝神奇作用的了解很少，所以很多人没有吃过灵芝。
医圣李时珍说："灵芝味苦，平，无毒，主治：胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年神仙"。
灵芝是可以终身服用而百益无一害的健康食品，偶尔吃一次对于长久健康不会有什么太大的作用；只有长期食用灵芝，50岁的人看起来像40岁左右，70岁的人看起来像50岁上下，因此久食灵芝可达到强身健体、返老还童的功效。
台湾徐孝思先生，73岁高龄，连续食用灵芝13年，现今望其外形50岁以下，30岁的健康体质，20岁的心理年龄，已得到返老还童之功效，长生不老为其终结追求目标。"第二次世界大战后，日本人因为吃灵芝而普遍地延长了寿命"。引自《灵芝的科学观》，作者：日本京都大学食粮科学研究所农学博士葛西善三郎。
有科学论述，人体细胞历时七年可全部更新一次，因此，当你久食灵芝（七年以上）就会得到陈老先生的返老还童效果。——引自东方龙杂志。
看看这些有效活性成分是如何针对不同人群大显身手的。
1、辅助抑制肿瘤
现代医学表明，自身免疫功能的低下或失调，是肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。
灵芝所含有的多糖肽类、三萜类对多种肿瘤具有抑制作用。它可通过促进白细胞介素-2的生成，提升单核巨噬细胞的吞噬功能，从而提升人体免疫功能，增强抗癌能力。
灵芝多糖具有免疫调节、抗肿瘤、降血糖、抗氧化作用等多种药理作用，是个不可多得的“全能王”。
美国一位生物学家曾预言：“21世纪必将是多糖生命科学的时代。”灵芝不火，天理难容！
2、保肝解毒
灵芝自古被认为是养肝的上品，《本草纲目》记载，“灵芝明目、补肝气、安精魂”。灵芝三萜类化合物是灵芝保肝作用的重要有效成分，其保肝能力与抗氧化作用密切相关。
老人们常说“养肝就是养命”，肝不好，未老先倒。尤其是压力山大的白领，还有爱生气，肝火旺的小伙伴们，要注意保肝护肝哦。
3、调节血脂血糖，保护心血管
灵芝孢子粉的三萜类化合物和多糖含量比较丰富，而萜类物质和多糖均有一定的降脂作用。
核苷、嘌呤类能降低血液黏度，提高血液供氧能力和加速血液微循环，并可镇静、降低血清胆固醇，消除动脉粥样硬化。
血管有多长寿，决定了生命有多长寿。所以，好好呵护我们的血管吧。
4、改善睡眠
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，然而随着年纪的增长，睡眠时间越来越少，尤其是老年人，深度睡眠时间少，失眠率高。
灵芝多糖等成分对神经系统具有镇静、镇痛的作用，能有效提升睡眠质量。吃好，睡饱，心情好，这才是像样的晚年生活嘛。
5、抗衰老
“驻颜有术”还是灵芝好
《本草纲目》记载灵芝“久服轻身不老”，灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效，可显著清除机体产生的自由基，防止组织的过氧化，保护细胞，延缓细胞衰老。
不仅如此，灵芝还有平喘、止咳、祛痰及治疗慢性气管炎等其他“技能”哦。
常服用灵芝的人通常正气旺盛，五脏安康，精力充沛。尤其高血压、高血脂、睡眠差、肝功能有问题、免疫力差、患呼吸系统疾病等人群，灵芝会让你收获惊喜。
灵芝的精华都在孢子粉里，要吃就要吃破壁率高的，这样才更容易被人体吸收哦。
参考文献
1.张晓云，杨春清.《灵芝的化学成分和药理作用》[J].国外医药· 植物药分册 ,2006,21（4）.
2.王守东，姜帆，王晓云 .《延年益寿话灵芝》[M].北京：人民卫生出版社，2010.8
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