立秋已经过去多日，外界的气温，也逐渐的凉爽起来，虽说秋老虎的余温还在反复。特别是早上晚上出门的时候，天气变得越来越冷！

随着白露节气的到来，外面的气温都能感觉到丝丝的凉意，明显的凉了很多，那秋季的养生和其他季节是不一样的。

因为秋季的是属于由炎热到寒冷的一个过渡阶段，虽说在这个气候温和的季节千万不要大意，注意生活中的一些细节，要把我们把身体照顾好。

那在这个凉爽的秋天，我们该怎么去？如何去养护我们的身体呢？今天跟大家提了几个建议。希望可以给大家带来一些帮助。

第一个方面，那就就是说“春捂秋冻”，这是一句很古老的俗语。春捂秋冻，不生杂病。在春天的时候呢，适当多云雾，因为春天的寒气还没有散去，需要做好保暖，如果我们早早的把棉衣脱了，容易说让寒血入侵。

而在这个秋天的时候，我们要适当的动一动，因为动一动，可以让我们身体更快地去适应外界气候的变化，而不至于外界的气温一变化我们就出现感冒或不适应的各种情况。

我们在秋冬季节的时候，要适当的去保护自己的身体，比如说像露脚踝这个现象是年轻人比较喜欢的一件事情，但是这样的行为时刻的在危害着我们的健康，所以关于几个部位，像膝盖、脚裸等部位千万别受凉，而且有些部位的可以适当的冻一下，这样也能增强我们身体的免疫力。

在秋季我们经常会说添秋膘，因为在夏季的时候，人们的饮食相对来说会比较差一些，因为天气热的胃口比较差，所以说，在夏季的时候，我们摄取的营养相对来说就比不上在秋季的时候，我们可以稍微的调整一下，让身体的机能得到恢复。

在这个时候补秋膘，并不是说大鱼大肉胡吃海喝，过度的暴饮暴食我们身体会受不了，尤其是肠胃功能。

而秋天还是要是防秋照的，这时候我们可以吃一些滋阴的或者偏凉的食物来调节。比如说鸭肉、鱼肉、百合、山药等等这些食物。让我们身体上更加稳定，更好的适应秋天的这个气候。

最后一点，就是适当的调节我们体内的一个湿气，因为秋季下半个时期外界的湿气是比较重的，所以这个时候的情绪比较暴躁。

可以用一些这个薏仁、或者是茯苓、针灸等来调节一下我们体内的湿气。让体内的湿气得到一个清除。让身体变得干干爽爽的。当我们身体的湿气少了，我们气血运行正常了，我们才能更加的健康。

秋季是一个温和干燥的季节，更是一个收获的季节，更是我们调养身心的季节，所以秋季要保养好的我们的身体。

今天就分享到这里了，我们明天再见吧，如果各位小伙伴喜欢我的话，可以点个关注再走，我每天都会更新的哦！