一：如何判断自己是否血液不足（血虚）
（1）面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。
（2）容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因血虚失眠的情况比较多。
（3）容易健忘。刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。
（4）有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。
（5）容易疲劳。比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，容易头晕。
（6）夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入有冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。
（7）蹲下两分钟，猛地站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。
（8）舌质淡白，没有红润的感觉。
如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了。
二：我们为什么会血液不足（血虚）：脾胃虚，欲望太多
怎么会有这么多人血虚呢？血虚的原因是什么呢？
（1）脾胃虚弱
中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。正所谓“脾胃为后天生化之源”。
可是，现代人因生活方式的不正常，脾胃受伤的时候太多了，然后脾胃受伤了，往往会血虚。
（2）欲望太多
现代人思虑过度，每天都在思考要如何赚钱，公司要如何发展，人际关系要如何安顿，结果损耗心血，导致血虚。
我有一次去一个单位讲课，经理是位老大姐，她听我说完后，觉得太对了，她说她就是心思重，昨晚一夜没睡好，在思考问题。我问她：“思考什么呢？”
她回答：“现在我的女儿在读大学，我昨晚上翻来覆去睡不着，想的就是，她万一将来谈恋爱了，将来结婚了，婚后生了孩子，这个孩子长大了，将来住房问题怎么解决呢？！”
我当时目瞪口呆，不知如何回答。可是，转念一想，我们有多少人，也是这样操心将来的杂事的呢？
确实，我们所操心的事情，或者是过去的，或者是不可能到来的。但是，它们却占据了我们大脑中很大空间，一直在耗伤我们的心血。
在古代医家的医案书里面，我最早看的是清朝王孟英的医案，所以在央视讲《百家讲坛》的时候，第一个讲了王孟英，而且，在故事里面，我介绍了王孟英的一个方子——用龙眼肉制成的“玉灵膏”。
“玉灵膏”是做什么用的呢？补血！现在，血虚的人非常多。所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方，比如血虚，去检查可能还未必贫血，但是，贫血，则一定血虚严重。
这个方子补血力道非常大，寻常的补血之剂不起作用时，这个方子会很快见效。
我用这个食疗的方法调理见效的例子非常多，给大家举个例子：北京有位女士，她说自己做什么事情都是无精打采的，每天都感觉非常疲劳，以至于工作都难以胜任了。另外，脸色苍白，怕风，怕冷，头晕，晚上无法正常入睡。去医院，又检查不出任何疾病，这让她很苦恼。
当时她找到我，问我她这是什么病，把我给问住了。
这是什么病？这是一系列症状，如果你把它们当作“病”，失眠是病，可是怕风是什么病呢？如果真的把它们当病，并一个个研究，我相信此生也找不到答案，比如，怕风、怕冷，您去医院挂哪一科？
而我们中医考虑的是，你的体质如何，是血虚的体质，就要先养血，然后，因为血虚而出现的这些症状就会消失，此时人们会说：“瞧，这个病好了。”
所以我当时的回答是：“我也不知道您这是什么病啊，我们先用食疗的方法，调理一下体质好吗？”
于是，让这位女士吃“玉灵膏”。当时她不相信：“这么简单的东西能有效吗？”我说：“试试吧！”结果，仅仅一周多的时间，她所有的症状都消失了。
后来我大力推广这个方子，很多人受益，我觉得，现代人养血的手段太少，特别是女性，因为其特殊的生理结构，一生中失血的机会很多，如果不懂得滋养，就会导致血虚。这样的女性，身体总是不舒服，去医院检查，往往又查不出什么问题，很痛苦。这个方子就可以帮到大家，尤其是生过孩子的女性，往往血虚严重，却找不到有效的方法调养，以至于体质越来越差。而如果用“玉灵膏”来补，效果可如王孟英所言：“产妇临盆服之，尤妙”。
大家可以参考制作，建议有时间的朋友可以自己动手蒸制，如实在无时间或无工具的可以直接将”玉灵膏“带回家，让你恢复元气，告别血虚的困惑，也给家人带去健康！
但在此提醒一下，现在很多病都是生活饮食习惯还有心性方面引起的，再好的药方还是需要有良好的生活饮食习惯来配合，不改变生活饮食习惯和良好的生活态度单靠药物辅助是不行的。
罗博士叮嘱
但是大家记住，怀孕期间不要服用“玉灵膏”，但产后则是最适合服用的，对产后恢复有很好的效果。
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祈愿:天下和顺,日月清明;风雨以时,灾厉不起;国丰民安,兵戈无用;崇德兴仁,务修礼让;国无盗贼,无有怨枉;强不凌弱,各得其所;人无病厄,富贵康宁;长寿好德,善始善终.
