第一宝：粥宝。
立冬节气到来，多喝粥是非常适宜的，立冬喝粥不但让身子暖和，不受寒冷之苦，喝粥也能够降低干燥带来的上火。早晚多喝一些粥，对于立冬之后来说，浑身变得热乎乎的，而且粥的品类繁多，其中像红枣、薏米、山药、红豆、黑米、小米等诸多的食材，都可以在立冬节气到来之际，熬煮成粥，根据不同人群的口味，这些粥不但好喝，而且营养丰富。
第二宝：茶宝。
开门五件事，油盐酱醋茶，可见茶的地位在生活之中是相当高的，喝茶也利于身体健康，立冬到来，除了多吃一些营养丰富的食物之外。多喝热茶也是冬季到来的益事，冬季可以选择一些驱寒暖胃的像红茶、普洱、黑茶、乌龙茶等茶品，富含茶多酚的茶饮，是立冬节气到来的时候，很不错的第二宝。每天闲暇之余喝上一杯热腾腾的茶饮，寒冷一扫而光。
第三宝：汤宝。
有的地方比较流行水席，汤水较多是地域特色，冬季到来之际，热乎乎的汤，无疑是最吸引大家的，不但能够驱寒，而且汤营养丰富，而且制作汤的食材相当的广泛，立冬之后的各种各样的肉类作汤，鱼类作汤，菌类、豆腐汤等等，都是很受大家喜爱的美食。材料诸多的汤宝，也是立冬节气到来的不二之选。
立冬除了要多吃暖身三宝之外，还要少吃三白，这三白指的又是啥呢？
第一白：白肉、脂肪，虽然寒冬来临，随着生活条件的提高，对于肥肉的需求，已经远远不如以前，而且白肉肥肉虽然营养丰富，过去以来是冬季大家喜爱的美食，但现如今对于肥肉白肉已经成为负担，多吃之后很容易引起脂肪过度，从而引起身体的各种不适。
第二白：食盐，白色的食盐被誉为是百味之首。虽然食用盐不能缺少，但人地身体一天摄入量是有限的。多吃食盐虽然味蕾上面会有一定的舒适，但在冬季过多的摄入食用盐，也会引起身体的不适的。所以立冬之后适量地调整口味，才是最适合的。
最后一个三白指的是白糖，立冬之后天气开始逐渐的转凉，而白糖则是一种比较良性的食材，夏季多吃白糖利于消暑，但寒冷的冬天来临之后，白糖的摄入量也要相应的减少，对于这些食材你有什么看法呢？欢迎大家补充评论留言。
