可爱小池塘 可爱池塘草

我该用什么样的身份去和你相遇

文/开心果

我该用什么样的身份去和你相遇

守护者？享受者？

当疫情搜刮一路谣言

日子萎缩成同一画面

是你啊

一群白衣勇者扛责逆行

南丁格尔的训言闪烁在中华大地

当洪流挟裹着狂暴

伺机击溃松垮的信念

是你啊

一个个青春火热的胸膛

堵着肆虐安宁的缺口

一排排绿军装就是一道道风景墙

在狂风骤雨中闪光

秉承军人的誓言

让民族的脊梁屹立在风头浪尖

岁月静好啊，是一群群勇士为我们践行

秋叶在微风中舞弄太平

孩子的嬉笑在草地上穿行

四季人间犹如仙境

该用怎样的身份

沐浴在这雨后彩虹岁月静美呢？

识大体顾大局

让我们都来争当行业的标兵！

作者简介：开心果，男，黄海之滨一个喜欢文字的劳动者。

冬季饮食，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉等，益肾食品有腰果、山药、核桃等。

另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，它们不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷，而且能够润肺生津，具有很好的保健功能。

小雪节气的前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。因此，小雪也要常食菠菜、猕猴桃，这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

在这个进补的季节，切忌过量吃油腻食物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这就具备患流感的内部环境。而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。所以饮食要合理，注意荤素搭配。蔬菜水果要注意适量补充，如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等。如因天气干燥导致口干、咽干，可以喝梨水润肺止咳，还可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），可以理气健脾、清热利尿，也可以促进消化防流感。

尽管距离“千里冰封，万里雪飘”的日子还有一段时间，但天气已然寒冷，还是希望各位亲朋好友能提前做好御寒和养生准备，早穿暖，晚防寒！

于灵云，笔名不要微名，江苏永宁人，悠悠岁月，蝴蝶飞飞！2020年6月6日出版了第一本诗集《盛夏诗典》，被称为诗人、作家。同年6月26日（阴历五月初六）于端午节第二天在《中国诗刊》上发表了组诗《母亲的端午》，成为了名副其实的作家，中国诗人！后受邀当了《剑鸿的诗意人生》专栏作家、编辑，《可爱小池塘》高产作家、编辑！曾任中国微刊《南时文苑》副总编，《三江四水》专栏作家！更引以为豪的是现任《盐城头条》都市编辑;《雪域阳春文苑》宣传部长！她本着感恩的心态写诗，本着感恩的心态当编辑。不图任何回报！是中国诗坛上一颗崛起的小行星！现受聘《滨海县永宁路实验学校》《咏娃》诗刊专职编辑。小小年纪就不上课了，惹人羡慕惹人妒！但她从未侍宠而骄，从未有过一丝一毫的懈怠，短短两个月，已经编撰了566篇催人泪下、情真意切的作品！就让我们一起祝福善良有爱心的灵云老师的诗意人生路越走越漂亮！

于灵云，99年毕业于江苏阜宁师范学校。19岁参加工作，一毕业就进入大套中学这片净土，在凌云的心目中，没有社会和江湖，只有真诚和美好！她这一生无欲无求，只想在教育这片沃土上耕耘好自己的一亩三分地尽量不误人子弟即好！她凭良心教学！用真诚与善良去打动孩子的心！班级的孩子都迷恋她，听说是凌云老师的课，孩子们定会欢呼雀跃喜形于色！