初中的时候，有个同学在初一的第一学期成绩很一般，班级56人中处于30多名。但是到了第二学期，他的成绩开始突飞猛进，以不可思议的速度上升到班级前十，我和他关系很好，就问他什么诀窍，他说了两个字：回忆。
在他的方法的基础上，我优化了一下，然后我花了一个学期的时间变成班级第一名，再过一个学期成为全校第一名，并一直保持住，最后以全校第一名的成绩考上县里最好的高中（也是省重点高中）。
在《女王的棋局》这部美剧中，女主人翁贝丝哈蒙在孤儿院偶然之间接触到国际象棋，因为她下棋的机会很少，只有在音乐课时悄悄逃课去与校工夏贝学习下棋，但是她有自己的秘诀，：晚上睡觉时，在天花板上幻想出棋盘和棋子，复盘每次的棋局过程，并自己和自己下了数十局再睡觉。
通过这种独特的学习方式，贝丝哈蒙迅速地走上了冠军之路，创造了开挂般的奇迹。
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女王棋局中，主人翁的学习秘诀
在有些关于学习方法的介绍中，有人也提议这种学习方法，但只是作为其他学习方法的补充，而不是作为一种主要手段，这是忽视了这种回忆式学习的效果。
什么是“全面回忆”式学习方法
这种方法没有环境的限制，只要在脑海中将学过的知识和内容进行放电影即可，可以闭上眼睛回忆，也可以盯着某个物体进行回忆，唯一的诀窍就是集中注意力，将所有的心神聚焦在你要复盘的内容上。
学生时代，我常用的步骤如下所示：
1、晚上放学回到家，吃点东西，安静下来。
2、将今天上课的书本都拿到手边，翻到对应的章节，将书本反卡在桌面上。
3、靠着椅背，深呼吸三次，闭上眼睛。
4、回忆今天学到的知识点，每个细节都不放过，包括：
新知识点难点对应的例题老师特别强调的要求与以前知识点的关联关系注意事项：
（1）不中断：回忆过程中，如果有知识点想不起来，尽可能地不要打断这个过程，不要着急翻书，而是将这种接近冥想的状态延续下去，一直到回忆结束后再翻书查看。
（2）内容对比：在回忆的过程中，不仅仅是简单的复习今天学习的内容，更重要的是与以前的内容、周边的内容进行联想和对比，让知识产生关联和交集，这样才能解决有效解决拓展类的应用题。这点非常重要。
（3）30分钟以内：实际的回忆过程建议不超过30分钟，避免心神消耗太多，容易睡着。
5、完成全面回忆和内容关联后，睁开眼睛，打开书本，对刚才想不起来的知识点进行快速复习，补全知识体系。
6、起来走走，喝点水，休息5分钟，开始正式做作业。
脑中过电影，回忆内容
全面回忆过程就是一次内容的复习、关联、交融的过程，可以在任何场景中做。
在学校做学生时，主要是在做作业前做一次，但在外出时，也可以利用坐公交车的碎片化时间中快速复习一次，例如郊游回来的车上，就将今天的所见所得回忆一次，尤其是有些景象触动自己的心灵的，就关联出一些词语来描述它，等下车时，一篇作文的腹稿就打完了。在工作中，这种方法依然有效，可以对每天的工作进行总结和复盘，确定明天做什么、改进什么等，每天改进一点，日积月累之下，就会有了长足的进步，与其他人拉开显著的差距。
全面回忆的效果为什么如此惊人？
全面回忆是在一种有意识的自我封闭中进行的，即使是在地铁、公交车上，你闭上眼睛就可以进入了“隔离”状态。这种“隔离”状态会让你的精神放松下来，注意力集中在要复习的内容上。
这个过程与气功中的“守静”、瑜伽中的“冥想”的效果类似，都是注意力从外界纷繁复杂的喧闹中抽离出来，让你在一片安静中开始一段心灵之旅。
在这种类似冥想的状态中，人的注意力是集中在复习的内容上，让你能够全身心地投入到复习过程中，没有干扰，没有中断，没有情绪的起伏，只有无忧无虑的、安安静静的思维过程。
在结束全面回忆、退出这种状态时，可能会感觉到淡淡的宁静与喜悦，这个也与冥想的效果类似，没有这种状态也不强求。
全面回忆的方法一方面能够巩固已学的知识，另一方面可以逐渐提升人的精神力，让人精神状态越来越饱满，精力也越来越充沛。
全面回忆，将冥想与学习结合起来
可视化版本的全面回忆：思维导图
这是我后来才发现的一种方式，将在脑海中过电影的形式用思维导图的形式表现出来，这种方式比较适合小学生，他们的思维能力没有这么强，关联的意识也不足。
他们在绘制思维导图的过程中，家长可以参与，和他们一起讨论、交流、引导，弥补部分不足的地方，慢慢训练他们的思维能力。
在他们的思维能力开始逐渐强化后，再在脑中进行全面回忆，随时随地地进行知识的总结、固化、迁移、融合等。
我家娃的思维导图训练在南京的原点阅读进行的，实现了从思维导图到脑内全面回忆的过渡。
一句话总结
全面回忆是一种类似冥想方式的学习方法，让人在一个时间段内全身心地投入到所学内容的复习、关联和融合中，能够有效的提升学习效率，并锻炼人的精神力，是一举两得的方法，推荐你家孩子试试。
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