无论是繁忙的中年还是花甲之年的老人，学点保健知识、懂点养生之道、养成良好习惯、坚运动锻炼、崇尚科学健康的生活，活出生命的精彩，乃是人生最大的美满和幸福！
养生重在养心，心静寿自高，心态好一切皆好；良好的生活习惯是健康长寿的基础，习惯好身体就好；养生之道重在天人合一，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。
一天养生随天而行：
卯时（五点至七点）此时是大肠经最活跃，应起床、喝水，适当运动，然后把一天积累的废物排出体外；
已时（九点至十一点）此时脾经最旺，需慢慢饮水，以促进新阵代谢；
午时（十一点至十二点）此时心包经最旺，适合养心，可按摩心经；
未时（十二点至十三点）小肠经最旺，午饭应在十三点以前完成，小肠才能把营养物质吸收到人体；
丑时（十三点至十五点）此时是盰脏修复最佳时间，宜进入睡眠状态，午休不宜过长，三十分钟到一个小时为好；
申时（十五点至十七点）膀胱经最旺，适当多喝水，及时排尿；
戎时（十九点至二十一点）不适合剧烈运动应以散步为主，此时泡脚有助睡眠；
子时（二十三点至二十四点）此时为胆汁新陈代谢时候，人在此时睡眠，胆方能完成代谢任务。
凡是成就大事之人，皆都什分珍惜生命，且懂得养生对一生健康的重要性。对于我们最终治好疾病的不是药，而是人们自己。人身上不仅蕴含着一个“大药房”，而且还配备了一个高度负责任的贴身“医生”，那就是我们身体的自愈系统，它包括了免疫、修复和内分泌调节等能力。有的病药疗不如食疗、食疗不如精神疗！心情好也许疾病就好了一半，疾病遇上好心情就“傻了”、“败了”！
人呀！不论你多么富有，不注重养生，早晩要养医生；不论你多有才华，没有良好的生活习惯，早晚会让坏习惯将你拖垮。人生的不少疾病都是自己的不良习惯酿成的。
养生不会在乎你迟早，养生不需要太大的场地，养生只在乎你坚持不懈，不要半途而废！（原建国）
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