大家好！
        2021年又必将是铭记一生的一年，突如其来的疫情像一块巨石砸入原本平静的生活，河北新冠疫情牵动着我们每一个人的心。各行各业都在为战胜疫情而拼搏、而努力、而奋斗。尤其是医护人员，他们毫无怨言地在前线奋战，为我们的生命健康保驾护航。为保证师生身体健康和生命安全，特向全体家长提出以下要求及倡议：

       目前河北疫情紧张，我们应响应国家倡议不流动、不聚集、不出社区和村庄，做好居家隔离；齐心协力、群防群控，坚决阻断疫情传播各种途径。

       解除隔离后也不要麻痹松懈，不存侥幸心理，做到非必要不出行、不聚集，少走亲访友，少到人群密集的公共场所活动；建议春节不返乡，就地过年，如必须跨地区出行，务必提前了解当地疫情和防控政策，暂缓去往高风险地区；乘坐飞机、火车汽车等公共交通工具时尽量避免非必要进食，同时做好旅途中的健康监测。

      家庭成员不共用毛巾，定期对门把手、公用物品进行消毒，对家具、餐具进行清洁，勤晒衣被，保持室内环境卫生；在家或外出就餐提倡使用公筷；在人群密集场所，自觉与他人保持一米以上社交距离；饭前便后用洗手液或肥皂洗手。不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时注意遮挡口鼻，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内 。

05 正确洗手方法

        减少接触公共场所的公共物品和部位，从公共场所返回后、咳嗽用手遮挡后、饭前便后、处理生肉产品后、接触门把手或电梯按钮后，应按照“洗手法”，用洗手液或肥皂洗手。

七步洗手法

        科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效措施，既保护自己也保护他人。提倡口罩佩戴2-4小时更换一次，不建议重复使用，更不能内外面交替使用；运动尤其是剧烈运动时不应佩戴口罩；戴口罩、摘口罩都要认真洗手；口罩弄湿或弄脏后应及时更换，废弃的口罩应投放到垃圾收集处。

        正确配戴口罩方法：佩戴前洗手 鼻夹侧朝上深色面朝外或褶皱朝下 上下拉开褶皱使口罩覆盖口鼻下颌 将双手指尖沿鼻梁金属条，有中间至两边慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。

        请各位家长密切关注有关部门发布的进口海产品、冷链食品等食品安全信息，生熟食材存放、加工要分开，食物要烧熟煮透，不食生冷食物，避免发生食源性疾病和食品安全事件的可能；水果蔬菜食用前一定认真清洗。

        经常运动可以加快新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病毒的能力；同时加强心肺功能，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪。规律的生活进行适量运动，劳逸结合并保持心情舒畅，抵抗细菌和病毒的侵袭。