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老年健身篇

一一一赵栋

东升旭日薄西山，

天地万物自轮番。

生老病死人注定，

長生不老实枉然。

始皇觅药寿未高，

帝王练丹力早殚。

笑对人生幽雅老，

夕阳依旧映兰天。

年迈体弱应善待， 

忧病畏老病易缠。

一曰三餐多食素，

三冬九秋必御寒。

早晚操功勤锻炼，

交际活动助休闲。

三观一致觅良友，

一刀两断绝腻歪。

棋琴书画常为伴，

填词作赋写诗篇。

壮心未与年俱老，

引吭高歌学少年。

注意休息勿熬夜，

按时午休安时眠。

息事宁人心平谐，

海阔天空寿必延。

儿女关心能照看，

孙甥绕膝添薪欢。

不可攀比慕权贵，

只需比下有余阗。

有病即早就医看，

莫要拖延补漏晚。

小飲美酒自酌量，

心广体健保平安。

不求前程美如画，

但原谢幕笑九泉。

世上多少英雄汉，

难得寿终闭双眼。

作者生平：

姓名，赵栋。微信名字夕阳红。男，汉族，1949年3月出生。内蒙古包头市土默特右旂人。1962年考入内蒙烏盟“农牧学校”高水二班学习，三年水利中专期满毕业后。因家庭出身株连，政审不合格，被学校勒令退学还乡，失去分配工作机会。一直在乡务农二十余年。1987年，落失平反，重就分配工作，在美岱召学区任教二年，后晋升教导主任。2OOO年退休。