品名篇佳作，观世间百态，享人文情怀
图文/方 孔
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2021年4月23日下午，来自国控医药心理研究院的专职心理咨询师，曾任会泽县教育局副局长，会泽一中校长，现任昆明学院附属学校副校长、司达精诚高考学校心里咨询师李广峰老师，在云南司达教育集团、国药控股、云南卉颜医疗有限公司精心组织下，走进云南，为司达精诚高考学校近80名高三学子进行考前减压服务。得到学生们的高度认可！
孩子们在老师的带领下怀着好奇之心来到阶梯教室，心理咨询师将怎样让孩子们放松心灵，轻松迎考呢？咱们一起来看看吧！
李老师待孩子们坐定之后，首先来介绍高考前孩子应该怎么放松心里，做好准备，轻闭双眼，跟着引导一起做深慢呼吸，吸气——定住——呼，体会全身放松的感觉。接下来引导凡要求肌肉紧张时配合以深深地吸气和定气，凡要求肌肉放松时配合以慢慢地呼气，体会肌肉放松后温暖的感觉和愉快的感受。
孩子们的身心得到放松之后，接下来高李师带领孩子们进入冲刺环节。
轻松愉快的冲刺之后，李老师从高考前心理测试、考前心理焦虑症状表现及对策、如何正确对待考试焦虑、以及祝福这4个方面对孩子们进行了心理讲座，让孩子们懂得适度紧张可以提高个体的考试成绩和学习效率；告诉孩子们如何使用积极、正向的心理暗示；不断变化学习内容与学习方式，劳逸结合。通过讲座的形式告诉孩子们考试就像看大戏，有点紧张很正常，积极暗示助自信，放松自己有技巧。
时间对于高三的学生来说是宝贵的，一节课的减压活动也过去得很快，活动结束后，有些同学意犹未尽，继续找李老师咨询，希望得到老师进一步的帮助。
看来，经过李老师的放松减压，效果还是不错的。希望孩子们通过这次心理调节，能够多一些放松技巧，用心准备，轻装上阵!
后续，司达精诚将为云南高考学生开通一对一考前减压个体辅导，有需求的小伙伴可以通过以下方式进行预约。
