长夜难明辗转思

                                    邓连朝

         昨天中午喝了点酒，下午睡得时间长了些，以至于昨天晚上难以入眠，接近凌晨一点才得以成眠。从晚饭后到正式入眠这四、五个小时里，辗转发侧，大脑不听使唤地胡思乱想，而双眼一个劲地打架，实在不好受。

        正如得病的人才晓得健康的可贵一样，失眠的人才晓得睡眠是何等的重要。躺在床上睡不着，脑子里乱糟糟的，一会儿想这个，一会儿想那个，什么也没理出头绪，只是胡思乱想。身心疲惫，早想睡眠了，遗憾的是大脑无法让人入睡。努力闭住眼睛，极力什么也不想，尝试数数，但是也无济于事。躺在床上睡不着，一会翻回身，一会到卫生间小解。高处不胜寒的卧室外，严格说被窝外的凉气，把身上的浮躁高温迅速降下来。再度钻到被窝里，稍过一会，一切又回到了从前状态，还是睡不着。就这样不停地翻身，不停地上卫生间，不断地暖凉被窝，折腾个不停。几个小时里，反反复复，把人折磨的几乎散架。

        过去一个账房先生因为过于操劳，谁觉时，总是睡不着，总感到被窝里有东西膈着他。东家让人把被子翻腾个遍，也没找出什么东西，最后一气之下把他给辞退了。后来的账房先生怎么着也不如东家的意，又派人去请这位账房先生。结果发现账房先生在田间地头呼呼大睡。干活的伙计们百思不得其解，疑惑地问他，当初在被窝里还睡不着，怎么现在在地上都睡得如此香甜？账房先生回答说，当时在东家当账房先生时，唯恐把项目弄错了，忧心如焚，因此无法入眠。被东家辞退后，无事一身轻，吃得下、睡得好……伙计们把账房先生的话告诉给东家后，东家才知道当初错怪账房先生了，此后更加信任账房先生了。

      清心寡欲，这是保持睡眠质量的灵丹妙药，比吃什么安眠药都管事。毛主席晚年经常靠吃安眠片维持睡眠，有时候事情紧急，工作人员不得不喊醒他，往往使毛主席很不舒服。当时中央各部位都把毛主席谁好觉，当成一个重大问题来对待，由此可见睡眠的重要性。尽管咱们平民百姓没有毛主席那样日理万机，没有毛主席那样重要，但是睡好觉同样也很重要！

       千里马常有，而伯乐不常有。故虽有名马，祗辱于奴隶人之手，骈死于槽枥之间，不以千里称也。而睡眠至于人也，正如伯乐之于千里马。战争年代，我军依靠夜战，把敌人搞得晕头转向，弥补了武器装备的不足。公检法司审查嫌疑犯也是通过熬鹰的办法，让你心里防线崩溃，最终达到预期目的。对于教育工作者而言，反其意而用之，确保孩子们睡眠时间和睡眠质量，从而让他们有充沛的精力得以学习，进而取得好成绩！所谓因势利导，从客观规律出发事半功倍，否则事与愿违。

      长夜难明辗转思，是一次心灵苦旅，是一次炼狱，更是凤凰涅槃浴火重生，更是大彻大悟超凡脱俗。所谓跳出三界外，不在五行中！

作者简介

邓连朝，河北省基础教育专家库成员，邢台市读书达人，邢台市邓连朝创新工作室创始人，中小学高级教师教师。目前正在致力于打造自信教育和家庭教育。临西县散文学会副会长，作家协会副秘书长。1992年小说《队长》荣获第二届华夏青少年写作大奖赛优秀奖。2017年8月13日以来《父亲您走好》等五篇文章发表在《牛城晚报》。在《邢台教研》《邢台教育》《教育实践与研究》《拉萨教育》《河北教育》等刊物上发表了十几篇论文。