下面这段对话，耳熟不？曾经有一个说法：“给孩子玩手机，就是毁掉孩子的一生。”30年前，人们觉得流行音乐会毁掉下一代；20年前，人们觉得电视节目会毁掉下一代；10年前，人们觉得互联网会毁掉下一代；

现在，又觉得电子产品会毁掉下一代。不，手机游戏带来的危害并非只是手机本身，而是由此引发的家长们不正确教育方式：不了解、关系差、缺引导、坏示范。

事实上，孩子爱玩手机游戏与咱们成年人网购追剧、刷短视频直播、打麻将没有本质区别。一味阻止孩子看电视、接触一切电子产品，阻断了孩子与外界交流的信息源。

管教，管了没教，适得其反，还加重了亲子间的隔阂。

某家长将家中电子设备绑封条 图  | 源自网络

前段时间有本书非常火，名叫《游戏改变世界》。是一个未来学家写的，他专门研究未来的生活会是什么样子的。他提出一个观点：“未来属于爱打游戏的人，打游戏也可以改变世界。”书中讲了一个故事，我想这个故事会对大家有一些启发：在大约3000多年前，有一个小王国，某年出现了一次大规模的饥荒，在大家的祈祷等待过程中没有一点好转，那怎么办呢？他们就想了一个办法，用一整天来玩游戏，这样就可以分散精力，游戏玩得开心了，就顾不上那些轻微的渴和饿了。等他们饿的不行了，连游戏也玩不下去时，才吃些东西，感觉有体力了，再继续玩游戏。就这样，他们一熬就熬了18年。这18年中，他们发明了摇色子，抓子这些游戏。你看，游戏在最原始的时候，是为了生存、减轻饥饿感的。而今天的我们，其实也正处于一种饥饿的生活中。

这种饥饿并不是身体饥饿，而是对于更高地精神追求的渴求，比如有自己的事业、有美满的家庭、有更好的成绩、更被人认可等。

于是，游戏在我们暂时还无法获得这些精神追求时，小游戏、直播、短视频暂时填饱了我们。

这个道理，对于孩子而言也是同样的。

接下来，我们来聊聊怎么用三招让娃自愿放下手机。

在这里问家长朋友们一个问题：您觉得游戏好玩吗？是的，不光是孩子觉得好玩，家长也愿意玩游戏，能让人得到放松快乐。：那游戏究竟怎么设计的，可以这么吸引我们呢？成就感是吸引孩子玩电子产品的关键。

我们可以总结一下成就感的来源：及时鼓励、难度适中  、跳一跳就能够得到。

鼓励孩子很容易做到，重点是后面两点。这里给大家讲个小案例。前几天送孩子上小学的时候，小C的妈妈找到我，跟我说他家小C啊，今年上五年级了，最近临近考试，却开始上瘾玩游戏了，之前好好的上学，近期总说不想去学校了。后来，我去跟这个孩子聊，才发现，原来是这个妈妈要求孩子每次模考要进入班级前五，孩子已经非常努力了，但是几次都只能在班级20名左右徘徊。用孩子的话说，他现在的状态就是：“反正我努力了也考不到那个名次，那就这样吧。”我相信各位家长听到这里就已经听出问题所在了，孩子平时的考试水平就是班级20名左右，但是现在这位妈妈却要求孩子进入班级前5，这显然是目标定的太大了。我们把一座大山摆在孩子面前，也不给孩子指明道路，那孩子肯定一看就感觉很难，自然也就很难达到目标了。

而游戏是跳一跳就能够到，让孩子拥有更有把控的成功感受。

目标符合孩子的发展，让孩子愿意挑战。还是拿小C这个例子来说，我们在给孩子定目标时要注意：一定要结合孩子当前的能力水平，我们定的目标可以稍微高于孩子现在的水平，让孩子努力一下就能达到，这样的才是好目标。

小C现在的水平是：数学85分，语文84分，英语80分。那我们的目标可以定：英语80分，相对最弱，下次争取努力到85分。数学和英语分数差不多，但是小C更喜欢语文，那就从喜欢的入手，语文下次也提高3分。数学就可以先作为下一阶段的目标。让孩子下次进步8分，这样的小进步就是孩子努力可以达到并且孩子愿意挑战的目标。

目标太大太遥远，往往就不容易坚持，当一个任务变得像游戏一样，可以一关关通关，一个个地取得胜利。

这种容易把控的成功，就很容易吸引孩子。

我们发现很多孩子要是没有电子产品，就不知道干嘛了，甚至连玩都不会了。这就是孩子没有发展出自己的爱好，除了玩游戏，其他的就没有事情可以去做了。

孩子除了电子产品无事可做，无人可陪，需要替代的东西。

上图中类似的新闻不算少数。留守儿童给主播打上刷礼物，花光了爸妈在外地打工的钱几万块辛苦钱。留守儿童跟老人在一起生活，老人的生命状态是向下走的，它起不到那种存在感的满足，基本上没有父母的陪伴。他发现在给主播刷礼物时，主播会在整个直播室里，不管是几百人还是几千人特别感谢他。这个孩子就瞬间找到了存在感，她刷得越多，那种感觉就更强烈。这种存在感，很多留守儿童在平日生活中感受不到的。对此，给大家两种解决办法。

其一是替代法，也就是学会转移孩子的注意力。

我们如果想让孩子脱离电子产品，就应该给孩子找个可以替代的东西。比如孩子的兴趣爱好（打羽毛球，去户外踢球），寻找孩子格外感兴趣的地方。我哥家的孩子，今年上小学四年级。今年过年回家，孩子一直拿着手机玩游戏，有时候还会凑过来告诉他妈，你看我这关又过了。嫂子经常跟我诉苦。我就问嫂子：如果现在没有手机了，小侄子知道玩什么吗？结果嫂子说：“好像也没啥玩的”。后来，我就带小侄子出去打羽毛球，慢慢教他，他打了一下午很开心，回来告诉他妈：“妈妈，你从来没有带我打过羽毛球，你以后带我打球吧。”再后来，他妈妈真的就开始陪他打球，一个月后嫂子跟我说，现在已经很少玩电子产品了，每天和家人一起活动的时间明显增多了，在一起的时间多，做爸妈的跟孩子的沟通都多了。之前看过一个调查，这个调查问孩子们，你们喜欢玩游戏还是喜欢和爸妈一起玩，90%的孩子都回答：“喜欢和父母在一起。”河北省教育厅也做过一个关于亲子陪伴的调查，调查显示超过40%的小学生缺少有效“亲子陪伴”。所以，他们就推出了一项措施：让600多万小学生家长签订“亲子合同”，合同规定家长少玩手机，多陪孩子：“每天至少有效陪伴孩子30分钟”。当我们给孩子找到感兴趣的事情，用兴趣去替代电子产品，并且家长也愿意去陪伴孩子去做的时候，孩子的问题基本就很容易就解决了。

所以，第二点就是学会陪伴孩子。

平时我们就可以列出一个清单来和孩子互动，帮助孩子寻找除了电子产品之外其他的乐。

陪伴孩子这些事情在不于多难，孩子在乎的是家长在这个过程中是否投入，是否真诚地在陪伴。

获得自主感

曾经有美国记者采访苹果公司的创始人乔布斯时问：“你的孩子应该很爱玩电子产品吧？”乔布斯却回答：

“他们都不怎么用电子产品，我们限制孩子在家使用电子产品。”

“我们每晚都会和孩子讨论书籍、历史等各种话题。没人会拿出手机或者平板电脑。” 

而且不仅仅是乔布斯一个人，很多设计游戏的工程师都不愿意让自己的孩子过多地接触电子产品。乔布斯家就是通过立规则来实现约束孩子们玩电子产品的。

父母在教育过程中的责任，就是要给孩子划定规则和底线。

可以在家中跟孩子约定一个合约，比如下图。

在制作合约的过程中，有一个非常重要的点，也就是制定规则的第一步：商量，让孩子参与到其中的制定过程。

很多孩子一听规则就感觉要去约束他了，但其实是需要我们跟孩子沟通的，让孩子感觉到我们是为了他着想。只有当孩子真的同意、认可的时候，他们才会发自内心的愿意去遵守，因为他会感觉到这是自己决定的，而不是父母强迫去做的。

商定完规则，就可以制定奖惩了。

奖惩，就是约定如果做得好会怎么样，如果做得不好会怎么样。奖惩是激励孩子去遵守的一个条件。实施规则的过程需要我们家长的监督、示范，并且要严格执行奖惩，不然这个规则就很难有说服力。 

最后还有一点小补充：强调“仪式感”。

你跟孩子共同商量、制定的“君子约定”，一定要落实到纸上，简洁大气地稍微装饰一下，然后贴到一个显眼的地方。让孩子对这件事重视起来，而且每天都能看到的话，也有不错的督促效果。

给孩子规则的同时，一定要坚决执行，变成仪式。一旦把规则变成习惯、仪式，孩子就少了很多杂念，不容易分心。