夏至与养生

文‖李耀文

       题：到了夏至节气，太阳光几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长。阴气最盛，阳气衰落。

       夏至又分三候，一候五天。一候鹿角解（脱落）；二候蝉始鸣；三候半夏生（半夏，草药名，喜阴湿的生长环境。木槿同）。

       由于夜短，容易睡眠不足，所以不要起的太早，多吃姜葱阳气足的食物，尽量减少运动量。控制急燥情绪，保持良好平静的心态，方能有利于养生。

昼长夜短夏至到，

阴盛阳衰湿气浓。

鹿角解，

蝉始鸣，

木槿荣，

喜湿草药半夏生。

酸甜可口杨梅熟，

池塘蛙鼓荷花红。

睡五更，

吃姜葱，

少运行，

控制情绪心态平。

若想康健身体好，

自然节律要顺应。

阴阳均衡不偏倚，

求得相辅又相成。

作者简介：李耀文，吉林大安人。1970年入伍，1990年转业到地方工作。爱好诗歌、书法、摄影和绘画。2018年出版了长诗《史歌 . 华夏文明颂》，2019年出版了诗集《春风秋月》。诗歌作品多次在“神州文艺”、“红烛诗刊”、“花露文学”、“咱们村”、“大东北文学”、“百花洲诗刋”、“梅韵香如故”、“红旗诗刋”、“首都头条”等多个微刋平台发表。是“驭风者诗社”会员，荣获“毛泽东文学奖”。硬笔书法作品被北京奥运会收藏。