濠河之畔徒步记

文/周峰（江苏）

我到南通工作已经好多年了，却没好好地逛过南通。为了图方便，我已习惯了开汽车、摩托车、电瓶车，乘坐公交车、打出租车出行。最近，老是有朋友跟我说，徒步有温和运动、接近自然、拥抱健康、缓解压力、塑身、减肥、治疗、长寿、结识朋友、增长见识等好处。经不住他（她）们的一再劝说，我选了个我休息的日子，与他（她）们相约一起去徒步。

我们相约当晚七点半在城隍庙门口结合，等我准时赶到那里，发现他（她）们都提前到了。灯光映照下的城隍庙平房简瓦，古色古香，大气威严；红花绿草，绿树成荫，仿佛江南园林景色。园林具特色的围墙镂空向濠河借景，铸铁篆书作窗。庙以濠河为景，濠河为庙增色。门前有一群中老年人随着音乐的节拍翩翩起舞，更为静谧柔美的城隍庙平添几分生机与活力。

有人说在都市待得越久，走近自然的愿望就越强烈。我深有同感。整天，我被千头万绪，纷繁复杂的公安日常工作搞得像上紧了的发条，转个不停的陀螺，不仅身体觉得累，心更累。只顾埋头工作的我发现体质明显下降，经常感冒咳嗽，心情整天变得烦躁不安，记性也变得丢三落四。

 我们从城隍庙出发，拾级而下，沿着濠河边的石板小路向前行走。徒步途中，放眼望去，濠河边郁郁葱葱，芳草如茵，假山怪石，亭台水榭，曲径通幽，灯光与濠河相映成辉，夜空与水面天水一色，带着潮气的夜风习习吹来，我的心情豁然开朗，大脑倍感清新。

世上本不缺少美，缺的是发现美的眼睛。我经常行色匆匆在濠河边经过，却从没放慢脚步仔细品味濠河的美。这次环绕濠河徒步，我忽然发现，原来濠河是那样的美！濠河就像少女脖子上的翡翠项链，弯曲迂回，绕城流动，水城一体，为南通营造出“水包城，城包水”的独特景观。难怪诗人赋诗：“水心楼阁水连天，一带垂杨欲化烟。最是夕阳人问渡，临溪争唤卖花船。”你看，濠河宽处水波浩渺，形同湖泊，窄处微波荡漾，若丝带飘流。濠河上风吹波动，灯光点点，绿树倒映水面，画舫穿梭其间，箱梁桥横跨两岸，亭台水榭依水而建，风景如诗如画，尽显如水温柔。

徒步濠河边，环西文化广场、南通广播电视塔、南通审计博物馆、南通珠算博物馆、南通盆景园、濠西书院、盛和会馆、康公馆、北极阁城墙遗址、濠河明珠、西泉观鲤、双喜亭等风景名胜尽揽眼底。我看那环西文化广场的夜晚广场华灯齐放，数千盏灯饰和数百米的光带争奇斗艳，光彩夺目。金字塔在灯光辐射下，如同屏幕变换着不同的色彩。水晶舞台悬于水上，为水环抱；音乐喷泉，伴着音律翩翩起舞；五彩射灯，照得舞台晶莹剔透；拉膜广场的拉膜似一对腾飞翅膀，高高的冲向云彩；看那高耸入云的南通广播电视塔灯火明亮，绚丽多彩，引人注目；看那友谊桥、北濠桥、和平桥、新乐桥上车水马龙、灯海夜景让我流连忘返；看那红彤彤的发光字“赵丹母校人文实验” 、“江苏省南通中学”、“百年文脉 勤敬实小”成三足鼎立之势，为“教育之乡”南通夜景平添了文化气息。

我在欣赏濠河夜景的同时，也不忘留意濠河边徒步的人们。他们中，有的是专门出来跳舞健身的，如环西文化广场、城隍庙等前跳集体健身操的人们，看他（她）们舞姿优美，心情愉悦，尽情享受，乐在其中；有的是专门出来谈情说爱的情侣，柳树下、假山旁、亭子内、木桥上等处，处处可见情侣卿卿我我，如胶似漆，低语呢喃，紧紧相拥；有的是专门出来锻炼的，或急步行走，或徐步向前，或一路观景，或边走边停；有的当起了歌手，在濠河中央的廊桥凉亭内，摆上手提电脑、功放、音箱，操起话筒开唱，歌声飘过濠河，响彻夜空，余音绕梁，久久不绝。有的当起了钓手，垂钓濠河，网兜捞鱼，修心养性，其乐融融；有的带着爱犬出来散步，爱犬跑前跑后，跳上跳下，主人心态放松，悠然自得。

     濠河边的人们有一个共同的爱好，那就是—徒步。一名徒步的老汉告诉我说，原来他体弱多病，动不动就感冒发烧，自从坚持徒步后，体质明显增强，已经有一年多没再生病了；一位徒步的中年妇女告诉我称，原来她有一百八十多斤，自从坚持徒步后，体重一下子降了二十多斤。一位徒步的小孩欢呼雀跃，兴奋异常，对他来说，什么都新鲜好奇，什么都值得回味。徒步环绕濠河一圈，我和朋友们最后又在城隍庙会合。我虽然大汗淋漓，但却满心欢喜，因为我锻炼了身体，饱览了美景，呼吸了新鲜空气，缓解了工作压力，融洽了朋友之情，增长了自己见识。

徒步运动属于原始的运动，是人的最基本的运动。徒步可以保护环境，消除废气污染，能够平静心情，忘记烦恼，舒爽身心，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。当步行成为您其中一种习惯，您必能体会到这运动给您带来的益处！现在便让我们准备好，踏出门外，开始徒步吧！

作者 周峰，现为南通市崇川区公安民警，1970年3月出生，已在人民日报、新华社、人民网、中央人民广播电台、法制日报、解放军报、人民公安报、双拥、今日头条、清廉苏警、人民作家、大东北诗刊等媒体刊发各类文体稿件2000余篇。其稿件两次分别获全国及人民公安报法制征文三等奖，一次获公安边防系统论文评比一等奖。