我在观察，在我们新乡市无论什么时候、不管怎样的天气，有两个地方始终是人最多，上上下下的电梯人总是满满的，每天都象赶庙会似的！一个是胖东来超市，另一个是中心人民医院。
新乡有众多的商店超市，为何胖东来的人最多？一句话因为其服务最优；现在生活和医疗条件比过去要好的多，为何患病人却越来越多？尽管有环境、空气等问题，但不可否认，现代人许许多多疾病都是自己的不良生活习惯和不良的思想情绪酿造出来的，太多太多的人不是把自己的身体交给自己打理，自己的健康交给自己管理，而是太多的依赖医院、依靠医生和药品！
历经沧桑岁月、走过风雨人生，已是古稀之年的我，想坚定的、有力的、大声的和朋友分享一句话，“人这一生呀！自己的身体自己最了解、自己的健康只有自己做主、自己的生命只有靠自己管理、自己的幸福只有靠自己去争取”！
如何管理？我之见：
一一管理好自己的情绪
情绪健康身体则健康、情绪低落则身体遭殃！
我们的生命，以心为本，以体为表，身体是身与心的结合体，表面上看疾病是在我们身体上，但许多疾病的根是在我们的心上。百病皆因“气”，可以说许多疾病都是人类的情绪所致、都是我们自己所赐！伤害我们健康的不完全是疾病自身，而是我们对疾病的态度！
惜命的最好方法是管理好自己的情绪，人类许多疾病，都是因为不良情绪导致了自身免疫系统打了败仗！人一旦忧郁，情绪就低落，身体阴阳就会失去平衡、精神状态和气血就会淤结、人就会变得无神无气免疫系统低下，为疾病的产生提供了可能的土壤。
人这一生最大的愚蠢，就是一次次放纵自己暴躁的脾气，殊不知每一次发脾气对身体而言都是一次不小的地震，你花钱花时养生半年，扺不过你三次吵架发脾气，养生则是养性，养性重在养心，养心才叫养生，动不动就大呼小叫发脾气，身体的五脏六腑一次次遭罪，上帝也难保佑你！
世界从来就没有完美的世界，人生也从来没有完美的人生，过日子大多是麻烦接着麻烦，烦恼追着烦恼，生活很现实有时也很残酷，但既然为人就必须得面对生活的现实，身虽在万物中，但心要在万物上，不断的修行冼礼自己的灵魂、不断在变数无常生活中学会坚强、不断的认识自己、改造自己、战胜自己！不良的情绪会把人生活成一场叹息，不良的情绪会把本来就十之八九不如意的人生雪上加霜，得之坦然失之淡然，随其自然、随遇而安，才是人生心态中的一个耀眼的光环！
一一管理好自己的生活习惯
英国伊丽沙白女王曾经说过这样一段话：“一个人活到暮年，疾病缠身，苦不堪言的时候，才会蓦然发现年轻时良好的生活习惯有多重要”。一个人要想事业上成功，有更好的精力和状态去面对人生的挑战；要想身体上健康、不被疾病缠身，尤其是年长了少受疾病之痛苦，年轻时就要先逼自己养成良好的生活习惯和生活方式。良好的生活习惯，是一个人综合素质修养的重要标志，实践证明，一个人习惯好身体就好，习惯差身心遭殃！
人为什么会生病？其中一个重要的致病原因就是不良的生活习惯，不良习惯感召来了疾病，为疾病的产生创造了适合的土壤。事实上所有疾病，不仅是“三高”就是癌证也能侦查到不良习惯致病的清晰线索。
现在不少人常常无是无非的熬夜，晚上不睡早上不起，有的通宵打牌玩游戏，殊不知你熬的不是夜而是你的命！熬夜就是透支生命、熬夜就等于慢性自杀，在一步步向黄泉路上迈进！
一个人想健康长寿，不要做事后诸葛亮，世界上永远买不到后悔药！现代人的病一般都是大魚大肉吃出来的，多数是嗜酒嗜烟嗜出来的，可以预料中国人今后的疾病，眼病、经椎病一定是所有疾病的最多数，因为无论是三岁娃娃还是暮年老人，无论是走路还是在马路上甚至是开电动车，都有不少人在看手机，在所有的公共场所，你若注意观察不难发现，不低头看手机只占极少数！不良的生活习惯导致了我们的疾病越来越多、越来越年轻化！
世界上最好的医生是自己、最好的养生是好好吃饭、好好睡觉、最好的长寿秘诀是养生良好的生活习惯和生活方式！
一一妙杀自己生活中的惰性
对人的隋性至所以用强硬的“妙杀”二字，因为惰性造成了人的肥胖将军肚、是造成“三高”等很多慢性疾病以及疾病年轻化的重要原因之一。出门开车那怕是很近路也懒得走、办公室一坐半天懒得动、回家窝到沙发看电视，一个懒字、一个惰性，自己不自觉地为疾病的发生做好了铺垫，尤其是为心脑血管疾病结下了源缘！
世界上最好的药品就是饮食有度，最好的养生方法就是健身运动，爱运动的人会亨受一生，不爱运动的人会受罪一生，运动不运动差的是一生！请记住：药品永远代替不了运动，但科学的健身运动却可以代替昂贵的药品！
退休后我把健身运动做为每天一项雷打不动的硬任务，并按照人体的经络穴位，编了经络穴位按摩健身散步操；从百会穴到涌泉穴五十六个重点穴位的按摩操；十个强身防病按摩基本动作，每天坚持不懈锻炼，受益匪浅，虽已古稀之年但运动给我带来了精气神十足的效果！
生命的主人永远是你自己，自己的健康自己永远是主角、自己的幸福永远操在自己手里！（原建国）
