“温岭市乡村体校2021年瑜伽培训班”瑜伽培训
金华君
由温岭市体育事业发展中心主办，箬横镇文体站承办的“温岭市乡村体校2021年瑜伽培训班”，在箬横镇镇东村文化礼堂中培训。
来自镇东村和各村居的妇女们，踊跃报名参加。
2021年9月22日，部分学员合影如下：
练习瑜伽是通过煅炼塑造体形为手段，来达到心态平衡，精神愉悦，进而开发身体潜力。
练习方法如下：
【腹式呼吸】
做法:仰卧,把手放在腹部上,两鼻孔慢慢吸气,放松腹部,将空气排出肺部。
【胸式呼吸】
做法:盘腿坐,脊背挺直,双手置于肋骨处,两鼻孔慢慢吸气。
【完全呼吸】
做法:盘腿坐正,一手放在腹部,一手放在肋骨处,缓缓地吸气,感觉腹部慢慢鼓起,最后收缩腹肌,把气完全呼净。
练习瑜珈在于长期性的坚持。不能朝三暮四，先放松筋络骨骼，开始常有不适应。
随着时间的推移，如果适应后，形成习惯，每到煅炼时间，心里想着去练习，开始进入状态。
现在国家大力推广各类文体活动，因为物质生活提高了精神文化生活要充实，特别是健康的生活方式，个人修身养性，对集体和谐，社会稳定，国家富强，有益处。
老师倾情在教，学员努力来学，逐渐形成良好的社会氛围。
靠东横幅红霞染，巾帼如今神韵涵。
月上柳梢卿我少，嫦娥难比意犹惭。
作者金华君，系台州市诗词楹联学会理事。温岭市文联诗词家协会副主席，箬横红叶诗社社长，单位在温岭市箬横镇人民法庭对面事务所中（箬横镇纬三路136号），职务主任。
《新时代诗刊》微刊阵容团队 排名不分先后
名誉社长：
丁景玉（不老松） 孙德振 黄昌才 冷娃（孙凤章）
社长：
仙城君 月儿弯弯（芙蓉） 丁明亮
常务社长：醉梦仙城（王东军） 沙漠蛙
近体诗副社长：
青城（呼和浩特） 神国小王子
现代诗副社长：
往事如风 康绥生 郝文鹏
主编：
沙漠蛙 骆驼祥子 白云飘飘 醉梦仙城
现代诗主编:
往事如风 康绥生 丁明亮
近体诗主编:
仙城君 神国小王子 醉梦仙城（王东军）
编审：
黄昌才 神国小王子 仙城君 青城（呼和浩特）
投稿邮箱:13592233204@139.com
微信号:wdj668560或扫下方二维码投稿
