祖籍河北献县,资深媒体人。2005~2014年,在北京市委党校读专科、本科、研究生。2012~2016年,在全国市长学院学习。2015年4月~2016年4月,任《旅游商报》专刊部主任,2018年1月~2018年12月,任国务院新闻办《中国文化走出去》“魅力中国”栏目组中心主任。现任中国社会艺术协会理事、《二十一世纪文化艺术专刊》主任、尚德华夏健康研究院院长、中国药文化研究会药食同源产业分会副会长、《国际新时代通讯社》“文化经济”栏目组制片人、副处长。京津画院文化创意总监、国家新闻出版广电总局重大革命和重大历史题材电影《毛泽东的假日》秘书长、中国中医药研究促进会一带一路中医中药生命科学工作委员会外联部主任。
尊敬的朋友们,我是海涛,今天我要分享的中医知识是子午觉。
子午觉就是每天子时和午时按时入睡,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。据医师介绍,冬季保证“子午觉”对于工作压力较大的白领们非常重要。
子时是指晚11点至凌晨1点,从中医理论来讲,这个时间段是“胆经循行时间”,如果肝胆功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状,所以白领们一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝,达到养肝的目的。
希望看到视频的朋友们动动你的手指分享出去,让更多的人受益,你和家人的健康,就是我最大的愿望!


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