如果你错过了“三伏灸”，没关系！
但再错过“三九灸”，你就真的太亏了，许多虚寒性病症此时艾灸效果最好，甚至部分可以根治。
首先大家应该要知道三九灸的原理、哪些人适合三九灸以及预灸的穴位。
只有基础打牢了，才能持续积蓄阳气，以期到真正的三九灸时实现“质变”，效果更强!
灸透三九，来年虚病少！
古人说：冷冬数九。不了解艾灸的人提到三九天，想到的多半是冷。熟悉艾灸的人却知道，三九天是一年中艾灸的黄金期，难得的好日子。
我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。其中每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。
这段时间是全年气温最低、人体阳气最弱，体内阴气最盛的时段，是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节。
《内经》说“邪之所凑，其气必虚”，肺、脾、肾脏器的虚弱(亦即免疫功能的低下)是疾病致病的关键。
所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，因效果显著，受到广泛好评。
三九天进行艾灸调理，一来可以帮助人物安然渡过寒冷的三九天，减少慢性病发作，提高生活质量。二来是巩固人体，增强来年免疫力，提高体质、保健强身。
此外冬天“三九灸”，是对夏季“三伏灸”的有效延续和补充。夏养三伏、冬补三九，“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，一冬一夏，保障全年健康。
所以，只要灸好这27天，来年虚病就可能会比以前少哦!
2021-2022三九灸时间：
预 灸 2021年12月11日—2021年12月20日
一九灸 2021年12月21日—2021年12月29日
二九灸 2021年12月30日—2022年01月07日
三九灸 2022年01月08日—2022年01月16日
加强灸 2022年01月17日—2021年02月26日
女性多寒症，最需三九艾灸！
我们一直在强调阳气很重要!因为它是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体越强壮。
而现代人不知冷热，总是穿得太少，吃得太凉，抵抗力差，随随便便就受了风寒，让大自然中阴寒的能量进入身体，打乱身体内的阴阳平衡。
这些阴寒的能量进入人体，日积月累，慢慢就成为了阴邪寒邪，如果不及时加以纠正，身体会衍生出各种各样的疾病。
此时就需要三九灸来纠正身体阴寒的状态，它能扫除体内寒毒，使身体达到阴阳平衡，尤其对女性而言，再好不过！
因为女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。
而妇科多寒症，所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。
临床证明，女人做“三九灸”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，而且连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。
另外，平日就常艾灸的灸友也别错过这个好时节！
三九天是阳气开始逐渐萌发生长的时机，这时艾灸对于固本培元会起到事半功倍的效果，就相当于是节假日“双薪”。做同样的事情，可以得到更多的好处!
大家都说好的“三九灸”
哪些人更需要？
那对于不常艾灸的人来说，或多或少可能有这样的疑惑，三九灸真的有那么神吗?
现给大家搜罗了各种真实反馈：
还有特别多的案例分享，因为篇幅原因，就不一一列举了，就选几个有代表性的和灸友们讨论讨论。他们提到的几个问题，其实就对应着“三九灸”适用的六大人群。
1、呼吸系统：体虚感冒、遇风寒易患慢性咳嗽、鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺等
2、消化系统：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等
3、妇产科：月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风等寒证者
4、小儿：体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓等
5、关节问题：各种属寒症的颈、肩、腰、腿、关节等痛症
6、亚健康调理：免疫功能低下、阳虚体质、气虚体质、亚健康等
这些问题有80%都是由寒、湿、瘀引起的，所以在三九天艾灸再好不过了!
儿童、老年人也可以做三九灸，儿童的艾灸效果甚至比成人更胜一筹，而且还免去吃药打针的痛苦，小孩子接受起来也更容易。
但是，三九灸虽然好，像孕妇、女性月经期、心脏病、肺结核、急性咽喉炎、实热、虚热体质等人都不适宜。
另外，在三九灸期间，要忌食辛辣发物，尤其是海鲜，否则容易产生过敏反应。
现在开始“筑基”灸
三九效果翻一番！
现在可以开始慢慢的灸起来了。就像你吃膏方之前，先要好好调理脾胃，给其引路。
尤其是对于平时不艾灸，就等着“三九灸”调理身体的灸友来说，这个准备工作一定要充分，让身体尽早适应艾灸的火力。
从今天开始，在以下穴位施灸，进行”筑基”灸，热热身——初步打开因为冬天寒冷而封住的穴位、经络(寒则凝)，持续积蓄阳气，以期到真正的三九灸时实现“质变”，效果更强。
1、至阳穴
穴属督脉，位于背部，是后背督脉上阳气最盛的地方，也是补阳最佳的地方。
2、肾俞穴
穴属足太阳膀胱经，是强肾气的要穴，主治腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等问题。
3、建里
隶属任脉，艾灸它可以夯实人体的“根基”，增进身体的健康。
4、委中
委中穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的作用。
5、太白
隶属于足太阴脾经，太，大也;白，肺之色也，气也。是脾经的原穴，具有健脾补气的效果。
6、涌泉
是足少阴肾经的常用腧穴之一，是人体重要的“长寿穴位”之一，能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。
亲爱的灸友们，平日里我们可以偷懒、可以不坚持艾灸，但是在“三九天”里，一定不能懒惰，再怎么忙也要抽时间艾灸!
