·肺部排毒吐纳功法·
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舒卿老师健康早六点,不仅仅只是教会你方法和穴位,更重要的是让你懂得病的因果与预防疾病的智慧,正如《黄帝内经》四气调神大论篇云:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”。这句话提出了“治未病”的思想,阐明了“治未病”的重要性。“未病先防”之养生之道对养生保健、防病治病有着重要的指导作用,数千年来一直有效地指导了中医学的防治实践。
秋季肺部排毒法
鼻炎患者吐纳功法
1、准备动作:右手握空拳,大拇指做点赞动作,朝上,背于后背部督脉上(肩胛骨中间),手尽量往上。
2、准备动作:左手握空拳,横抵于腹部神阙,拳心向腹,大拇指內藏。
3、吸气:用鼻子吸气,做逆腹式呼吸,收腹部,感觉气是从命门缓缓向上,到头顶百会。
4、嘴巴呼气:感觉从头顶一股气缓缓从鼻子到胸口到腹部,小腹部鼓气。
这样做完为一次。
5次吸吐纳后,第六次呼气的时候,直接呸出去。
一次做6组。
注:
呸时,会出现各种症状,都是好的:比如吐血丝,吐黄痰等鼻出涕,嘴吐痰,眼流泪。排病毒等等情况。