舒卿老师健康早六点，不仅仅只是教会你方法和穴位，更重要的是让你懂得病的因果与预防疾病的智慧，正如《黄帝内经》四气调神大论篇云：“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”。这句话提出了“治未病”的思想,阐明了“治未病”的重要性。“未病先防”之养生之道对养生保健、防病治病有着重要的指导作用,数千年来一直有效地指导了中医学的防治实践。

秋季肺部排毒法

鼻炎患者吐纳功法

1、准备动作：右手握空拳，大拇指做点赞动作，朝上，背于后背部督脉上(肩胛骨中间)，手尽量往上。

2、准备动作：左手握空拳，横抵于腹部神阙，拳心向腹，大拇指內藏。

3、吸气：用鼻子吸气，做逆腹式呼吸，收腹部，感觉气是从命门缓缓向上，到头顶百会。

4、嘴巴呼气：感觉从头顶一股气缓缓从鼻子到胸口到腹部，小腹部鼓气。

这样做完为一次。

5次吸吐纳后，第六次呼气的时候，直接呸出去。

一次做6组。

注：

呸时，会出现各种症状，都是好的：比如吐血丝，吐黄痰等鼻出涕，嘴吐痰，眼流泪。排病毒等等情况。