东方刚晓，

天际红霞绕。

每旦“骑行”“十里跑”，

祛病强身算好。

回首晨练时光，

坚持“四六”漫长。

拔掉病根强健，

持恒确可自强。

2021.11.12

注：（1）“骑行”“十里跑”：指每天早晨骑行山地车至少一小时或疾步十华里等。（2）“四六”：指四十六年。（3）拔掉病根强健：指本人二十岁时患慢性肝炎，迁延不愈，经过长期科学锻炼和疗养终于战胜病魔，恢复健康并强健起来。