疫情防控时期，给自己定位“居家隔离”（除非参加核酸检测），实施“里不出、外不进”囧生活，比外人看管还严格。自律姿态。

当下关键的是少接触人和物，防交叉感染。送到门口的检测盒放到一边，立马洗手，如敌袭一样紧张、严肃起来，多给自己保护层。这个时候，绝对“自私”。

居家隔离，最怕的是断水电和燃气。手电筒，电池等，触手可及。

疫情防控前储备了胡萝卜、白萝卜（多用途，存放时间长久），姜蒜，干豆腐（植物蛋白）。当然，酱、盐、醋准备了三个月的量。酸菜成袋装的，十袋。

这十几天来，炖萝卜是主菜，萝卜也当水果。现在少了，将萝卜切条，晾干后，做成了咸菜；原有黄瓜，及时淹成咸菜，加酱油、辣椒油、芝麻油等，还好吃，也下饭。蒜，剥皮后泡醋，变成了蓝色，即腊八蒜的味道了。

原有一些菜籽，找了出来，准备持久战。黄豆生芽。

在室内，相对运动少了一些，给自己克扣两顿饭，也节省了宝贵时间。

剩下的时间，适当伸展运动，60%临贴、读小说、编辑、写作（多数在床上，大脑供血供氧平衡）， 喝水，不等口渴感即补水；25 % 睡觉，一楼有些阴冷，盖几层被。

比储备蔬菜还重要的，是常用药品。降三高的，预防感冒、外伤的，消食消毒消肿的常备用。

居家隔离，重中之重是心态，有种能力叫克服困难。抱怨，对自己对他人对社会没有用，改变自己才是出路。

哎呦喂，现在的自己怎么比隔离前还有秩序，有作息时间表，还要忙叨呢。

说出来，各地百余家大公书画院也都忙叨着，投入到“笔墨抗疫”之中。

换位思考，诗人、作家、书画家们当是体验生活，疫情即是创作内容和背景。

再换位思考，珍惜时间、珍惜生命，对生命生活再认识。

高层级的换位思考，感恩一线医务人员，社区工作人员，警察、志愿者们。他们在战斗，而且看不见敌人的残酷阻击战。

想想他们，居家隔离还憋屈么。

作者李牧，中国大公新闻报业集团董事长，中国大公新闻、中国凤展新闻总编辑，中国竞选口才教育研究院院长，大公书画院创建人，玺岩健康医药发展有限公司负责人，随手公益、大公公益志愿者。