爱自己保健操
作者/李牧
清晨，平静躺在床上。如果床垫加温，督脉固本，更好了。
现在，动双手和双脚抚摸、搓动、扭动自己身体，从头到脚，重点部位重复，要对话。
从“感谢父母给我生命”开始对话，感谢大脑智慧…感谢双脚走路…感谢我的爱与被爱…
抚摸到部位，想说什么，吐纳出来，很久很久的话，想说的话与自己和解。
自己的皮肤，自己的骨骼太好了；自己暗流涌动的血液太好了（欢喜），随着手动，感觉血液醒来，在升温，仿佛在净化，年轻了…
对了。你想了自恋，十三四岁孩子才这样。如果意识到了这些，说明保健操唤回了心灵与身体的年轻。
此前，半杯温水；现在微汗，骨节舒展，睡回笼觉，神仙生活。
爱自己才获重生。
李牧保健操，帮助自己生轻。
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