散文／试话八字养生法
高新文（吉林白城
如今男女老少都养生，各自都有一本经。我养生八个字，吃喝玩乐衣食和住行。
一是“吃”。早吃饱、午吃好、晚吃少又吃早。
二是“喝”。不喝酒、远离烟，多饮水、凉白开，晚上睡前喝水，夜间起夜喝水，晨起第一件事喝水，白天上午下午都喝白开水。
三是“玩”。不打麻将、不打牌，象棋扑克不动钱。
四是“乐”。闲的无聊自寻乐，读书上网把诗作，亲朋好友 常相聚，亲自上灶显厨艺。
五是“衣”。穿衣讲鲜颜，合身得体又舒坦。
六是“食”。少荤多素少吃盐，多食粗粮山野菜。
七是“住”。住的房子不必大，六七十平足够了。晚上早睡晨早起，中午午睡半小时。
八是“行”。春夏秋季行户外，冬季室内登车炼。
写于2021年4月30日，修改于2022年4月29日
作者简介：高新文、男、1953年出生于吉林省洮南市，党员，大学文化。
1973年参加工作，2013年退休，在职时曾在吉林省白城市农业（农机）局、大安市委市政府、白城市委、白城广播电视大学任职（副厅级），
退休后被白城市老科协聘为名誉会长。
本人自幼爰好写作，先后在国家、省、市级报刊上发表文章数百篇，撰著的《瀚海凝思》和巜嫩江耕耘》等十本书260多万字，于2008年由吉林人民出版社出版。退休后笔耕不辍。但由于在机关工作41年，对公文略知一二，对诵诗、散文和随笔是门外汉，现正在学习、实践、锻炼之中。
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