养生

       今天秀君我俩谈起了养生。她说现在的人以汗蒸、艾灸为主，以达到强身健体。我说做做这些挺好的，但是不从根源上找原因，这种舍本取末只能治表不治本。她说你说的是饮食加运动吧！我说不单单是这两项，这两项不过是占到第二第三，第一项是不生气不上火不纠结笑口常开。原由我给她一一道来。

       饮食：营养均衡，细嚼慢咽。粗粮细粮搭配，肉食和蔬菜兼有，吃饭不暴饮暴食，只吃七八成饱，这些大家都知道，可几人又能自我约束的做到？大多数人是：忘乎所以的豪吃，悔不当初的恼怒。

      运动：动生阳，阳气壮人就壮，一壮压百病。这大家也都知道。可大多数人总是在给自己找借口不运动，而不是挤时间动起来。尤其是吃过晚饭，大饱二足往床上一躺，要么看电视，要么耍手机，反正就是宁肯躺着长膘，也是雷打不动。运动又不单单是去球馆打球，泳馆游泳，景区爬山，健身房健身。古人已有古训：饭后百步走，活到九十九。晚饭后慢走一个小时，胃里不会积食。跑步可以放到早上六点，我是走、跑加广播体操。跑到淋漓尽致，连坏情绪、坏心情都跑丢了。那种精疲力尽之后的放空，真的从内到外爽爆了。别说去特定场所和户外，就是下雨、刮风、下雪等恶劣天气不能出门锻炼，在家转转呼啦圈、跳跳绳，跟着音乐做做操，这些又有几人在做？在坚持？如果做，有一百条坚持的理由。如果不做，有一百条不做的借口。

      不生气、不上火、不纠结、笑口常开。别为些鸡毛蒜皮的小事生气上火。什么谁说了两句不中听的话了；什么为什么我对他好他对我不好了。东家长西家短，全是些耗精气神又无用的。不纠结过往的人和事，人可交不可交，事情对与错，过去就过去，如同岁月不复返，这些也让岁月带走。可以吸取教训，不再犯相同的错误。然后轻装上阵，做更好的自己。那些经历不过是历练，只是让自己更强大。笑口常开，去接触可以让你笑的人、事、物。人，彼此欣赏，志同道合，互相鼓励，互相尊重。做自己喜欢做的事，全身心投入的做好。物，喜欢养花的养花；喜欢小动物的养小动物；喜欢车的努力挣钱买车。最开心不过是通过努力拥有了自己心之向往的东西，做梦也会笑的。

      人不开心，大多是对别人要求这要求那尽善尽美，唯独不要求自己追求更高层次的自己。

      人，不改变自己天生的懒惰、拖延、得过且过，造成坏的状况，心里不痛快，不这疼那痒才怪！