人生，
在季节更迭中走过，
岁月，
在告别昨天中走向明天，
人生短暂，
岁月无情，
一晃我便迈进了古稀，
踏入了老年人的行列。
余生的路，
命运如何？
不用犹豫，
由健康的心态决定！
下半场的生活，
是苦是甜？
不用商量，
由健康身体来决定！
余生的路程有多长，
由己不由命，
只能靠健康来丈量！
只能靠快乐来满足！
余生的路程，
也许有山有水，风景无限，
也许狂风暴雨，道路坎坷，
也许越老面临的困难越多，
也许越老面临的疾病越多，
面对余生的一切，
唯一的答案，
就是靠自己的健康撑起夕阳，
就是靠自己健康来丈量余生的里程！
你的健康你不负责，
永远没有人对你的健康负责，
你生病住院，
永远不可能有人替你生病住院，
余生的道路，
金钱、名利、地位、他人的褒贬，
都是过眼云烟，
唯有自己的健康最重要，
不是第一，而是唯一！
余生，健康就是幸福！
余生，健康就是赢家！
余生的身体，
不会自然健康，
要靠自己坚持不懈的养生，
要靠每天从头到脚的精心呵护，
要靠每天浇水施肥精心打理，
要靠愉悦心情的精心滋润，
要靠淡泊宁静的一颗平常心！
余生的路程怎么走？走多远？
只能靠自己的努力去争取！
余生的生活是否快乐、幸福？
只能用健康来保证！
退休十年的我，
最大的收获是掌握了一套，
科学健身养生的方法，
最大的毅力是坚持不懈，
每天雷打不动的自我经络按摩，
最大的兴趣是自创了，
“散步十功法”
“拍手五步法”
“甩手十动作”
“强肾十功法”
“任督强健法”
“十指强心操”
健身，
使我实实在在的尝到了甜头，
健身，
使我快快乐乐的享受到了，
老年黄金段时期的愉悦！
科学健身、
良好心态、
乃老年幸福快乐秘诀！（原建国）
