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中秋节假日3天匆匆走过，今天是收假的第一天，不知大家感觉如何呢？有的网友表示：感觉自己患上了“节后综合征”，上班实在提不起精神，还有的网友正掰着指头，数着距离十.一国庆节的日子…

那本期我们就来和大家聊聊几种缓解“节后综合征”的方法，帮助大家尽快收心！

方法一：调整日常作息

因为假期时间自由的原因，这平常的作息时间被动改变了，收假后想要恢复日常的工作状态，首先要做的就是恢复日常的作息时间，要做到规律时间饮食和休息。杜绝熬夜，早睡早起！

方法二：巧克力和咖啡

大家都知道巧克力和咖啡都有提神醒脑的功效，且研究表明每天喝适量的咖啡可以预防肝胆疾病，有益于心脑血管的健康，所以在下午之时，感到小饿小困，不妨喝一杯咖啡或者吃一块巧克力来缓解疲劳，安稳情绪。

方法三：生活慢节奏

散步是一种十分解压的锻炼方式，在闲暇时间，当你在家里坐不住的时候，不如去户外，听一听音乐跑跑步，或者去看一场电影，感受生活的美好，再或者去买点儿自己喜欢的东西，注重自我的内心感受，可以有效避免烦躁和焦虑等不良情绪。

方法四：计划目标

我们在节假日的时候，很容易变得放松和懈怠，使得平时要处理的一些事宜被暂停或搁置，如果要使其有序地进行，可以先列出自己的计划和安排，然后一步一步地去实行。一个合适自己的计划，有助于“收心”，而且对后续事情也有促进和推动的作用。

以上就是我们提供给大家的小妙招，远离“节后综合征”，不妨试试吧！

本篇完

制片：窦冰洁

道具：孙建伟

审核：贺涛

监制：孙子涛