一个人焦虑的本质：守不住自己的节奏

作者：元气邓

声音 吉立红

杨绛先生曾说：

你的年龄，应该成为你生命的勋章，而不是伤感的理由。人生一站有一站的风景，一岁有一岁的味道。

其实，年龄本身不是问题。关键在于你内心是否富足，有应对生活的底气。

年龄焦虑的背后，其实是急于过标配的人生。

美国心理学家伯尼斯•钮加藤 曾提 出一个概  念叫“社会时钟”，通俗一点就是我们常说的：“什么年龄要做什么事”。

年龄仿佛是一把标尺，到对应的时间你就应该把这个阶段的事情通通完成。

如果偏离了时钟，社会就会有各种声音评头论足，让你焦虑不已。都被社会时钟推着走，一边忙碌不已，一边焦虑不安。可事实上，人生是长跑，而非一场限时的冲刺跑。

你不必追赶他人的脚步，只需要按自己意愿过一生。

如果我们总被社会时钟推着走，与周围人去攀比，就注定与焦虑同行。

人生中的每一件事都应取决于我们自己的时间。

我们需要多审视下自己的内心。只有按照自己的节奏，才不会被焦虑困扰，才不会害怕年龄的增长。

你若年年胜过往，便不惧衰老。

摩西奶奶说：人生最先衰老的不是容颜，而是那一份一往无前的勇气。

生活中我们常说“过日子”，“过”字是一个走之旁+一个寸。过日子，就是一寸一寸地往前走。

正所谓，怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。

二十几岁，三十几岁，四十几岁，甚至人至耄耋，都可以去做自己想做的事情，收获成长。

还记得《人生由我》的作者 梅耶马斯克的故事吗？

她是一位硬核妈妈，也是一直乘风破浪的传奇女人。

22岁结婚，并遭受了9年家暴之苦，31岁成为破产的单身妈妈。

随后在3个国家开展自己的事业，保持学习，收获两个硕士学位，还把3个孩子培养成才。

等60岁的时候，她回到模特舞台。69岁的时候，畅销品彩妆的品牌代言人，在时代广场有4块广告牌。71岁出书，进入事业的巅峰。

她说：自己不怕衰老，因为生命中的每一个十年都比上一个十年更好。感觉七十一岁这个年龄很棒。每一天，我都在兴奋中醒来。

这样的人生真的太精彩了，她的人生从没有被年龄绑架过。

好的坏的都是风景，每一步都是成长。

正如脱不花老师所说：

衰老也有其红利。人生也是一个反脆弱的系统，随着年龄的增长，人的自我认知会更加准确，从失败中复原的能力会变更强。

如果你日日有成长，年年胜过往，那么年龄不是局限，而是一种智慧和一份面对世事的从容。

很喜欢一句话：

最好的生活状态是，低配你的生活，高配你的灵魂。年龄只是符号，要把生活调成自己喜欢的频道。

年龄焦虑的真相是担心随着年龄的增长，生活的智慧却没有丝毫成长。那么，怎么才能摆脱年龄焦虑呢？

这里分享几点建议。

1. 低配生活，控制欲望

很多时候，我们的焦虑不是来自所得太少，而是想要的太多。事实上，我们真正需要的东西并不多。

如果你出过差，就会发现，拖个箱子或者背个背包，就能到一个新地方生活了。

并不要携带太多的东西。东西太多反而是一种累赘。低配的生活，不是让你没有生活的欲望，而是不能纵欲。

当我们放下对繁华奢靡的追求，放下求而不得的欲念，才能减轻身心的负担，活得自在。

有空多读书，没事多运动

试着读一些经典的或者感兴趣的书籍，从书中汲取养分、提升见识。当读得多了，内心有能量的时候，焦虑自动离你远去。

3. 培养成长型思维。简单来说就是，我们的能力、心智是可以改变的。衰老不是衰败，你仍可以焕发生机。

对于不会的东西，把”你不会“，改为“我可以学”；

对于没做过的事情，不要把“我不行”挂在嘴边，要说“我可以”。

无惧年龄，大胆去尝试一门新技能，体验一个新事物吧。

当你一直保持成长型思维，你会发现，年轻与年龄无关，年轻是一种心态。