很多疾病与环境及生活方式相关，影响寿命的习惯：缺乏运动、跷二郎腿、久坐、喝水太少、用力排便、上厕所玩手机、身体异常信号不重视。
树立健康的生活方式，长寿生活习惯：每天都要吃到新鲜蔬菜、每天坚持午睡、健步走、至少吃2次水产品：推荐鱼肉、少吃点红肉、把坚果当零食、晒晒太阳、多跟别人交流互动。
最好的养生就是养情绪，情绪低落，就容易引发疾病，因为长时间压着自己的情绪，会造成心理拥堵，时间久了必然会产生连锁反应。
我们要学会接纳消极情绪，像照顾一个客人一样照顾自己的情绪。好情绪，不是让自己忍耐所有，也不是抗拒所有，而是正确认识情绪，然后疏通情绪。
真正的独立是情绪的独立。余生，善待自己，照顾好自己的健康和情绪，人生就赢了一大半。
这一生，幸福与否，心态很重要，如果你怨天尤人，常做毫无意义的比较，生活只会越来越糟糕，不如学着跟自己比，只要今天比昨天好，现在比过往好，心态对了生活就顺心如意。
人生就是一场闯关的经历，其中包括，学业关，事业关，感情观，金钱观，还有生死观！每一关其实就是在度劫，过去了就是故事，过不去那就成了事故了。
人类所追求的一切，靠的是什么？表面上看，靠的是资源，才智和机遇。实际上靠的是心力！心生万法，你所有追求的一切，都需要一个强大的内心作为支撑，失去了这个1，一切都是0！
修炼的修乃是“修心”，炼乃是“炼体，炼气，炼神”。修心向善，不以善小而不为，多行助人为乐之事，调理心性，这点很重要。
《三国演义》中，曹操说：“愤怒会降低你的智慧。”生活中，有些人在盛怒之时，只知道一味地发泄怒气。等到他们消了气，才发现自己闯了祸。人在愤怒的时候，往往是难以理性去权衡利弊的。（原建国）
