与压力共舞 携梦想成才
东乡区关工委关爱报告暑假不停歇
作者：杨金高 姜新星
△陈文其授课现场
“你给我一小时，我给你受用一生的精神财富……让我们一起体验一场健康的心灵之旅，幸福人生从迪香式微笑开始。”7月20日晚上7点，在江西省抚州市东乡区实验中学报告厅，400多名高三学生聆听该区关工委特邀报告员陈文其的专题报告《与压力共舞 携梦想成才》。这是区关工委关爱报告暑假不停歇的真实写照。
身为国家二级心理咨询师、东乡区爱之源心理工作室创始人、江西省966525心理服务热线抚州大队队长、抚州市家庭教育讲师团讲师和区关工委报告团成员，陈文其有关积极健康心理学的系列报告以其务实管用好操作、契合当今时代需要的特点，得到区关工委主要领导的肯定和全区各中小学师生、家长的普遍认同。在本场报告中，陈文其用“暖场游戏”、学习迪香式微笑开头，逗得学生哈哈大笑，在笑中认识自己、增强自信、感悟人生的三大重要使命(职业，安身立命；社交，人际交往；两性，爱情婚姻)，帮助学生树立正确的成绩观，学到认识压力，与压力共舞的具体方法，了解到优秀成绩背后的品格支持，即：情绪力、专注力、抗逆力、自控力、天赋优势、自我效能感、成长型思维等，指出“不看分数的教育是虚伪的教育，只看分数的教育是危险的、短视的教育。”他详细介绍压力概述、压力曲线图，运用北斗女神徐颖、北京冬奥会滑雪冠军谷爱凌的故事，在轻松欢快的气氛中促使学生放下忧虑，觉知平静、自信、安心，向“福流”出发，“福流”就是全神贯注、物我两忘，以任务为导向，不强求时间，活在当下、享受过程。陈文其为学生开出拥抱压力、用运动改造大脑的处方，包括从轻度运动开始、好好睡眠、饮食减压、自然疗法(听听鸟语、闻闻花香)、倾诉法、换位思考法、腹式呼吸法、科学喝水法(小口慢饮）。他指出学习的本来面目是认知天性，要形成良好的心智模型。“人生有无限的可能，要走出舒适圈，迈出恐惧圈，进入学习圈，不断寻找高效率学习的‘福流’时刻，找到了‘福流’时刻，成绩一定不会差。成功的考试与健康成长来源于稳定的心理素质和扎实的知识。要培养成长型思维，根立良好理念——错题是上帝派来的天使！你才是自己人生的主人。发现不对的，高兴；发现对的，高兴；相信一切都是最好的安排。人生不易，贵在找到自己，然后坚持自己。没有谁能打败你，除非你自己！”
整场关爱报告声情并茂，金句频出，师生关系互动热烈，图片、视频恰到好处。学生们表示：今晚这场课是我人生的转折点，通过陈文其老师开导，我们找到了自我关爱的方法，特别是学到了“技能与挑战”匹配图，明白了焦虑压力背后的原理，为锦绣前途奠定了健康的心理基础。据悉，东乡区关工委关爱报告暑假不停歇，只要有需求，力求随叫随到，切实为青少年健康成长保驾护航！
(作者单位：东乡区关工委关爱报告团)
△陈文其授课现场
△学校师生听得津津有味
△东乡区关工委报告团成员合影
△视频为暖场游戏
作者简介
① 姜新星，江西省抚州市东乡区人，1962年7月出生。系中国楹联学会会员、江西诗词学会会员，抚州市廉文化促进会会员，现任区关工委报告团成员。业余爱好写作，编著《东乡历史名人勤廉事迹选篇》，在《中国纪检监察报》《江西日报》《抚州日报》《清风苑》《党风廉政月刊》《玉茗花》《金峰月》《秀谷春》《大觉山》、《今日东乡》、江西廉政网、江西文明网等主流媒体发表各类文章数百篇，对国学情有独钟。信奉：见贤思齐，见恶内省。行有不得，反求诸己。
（图文供稿：杨金高）
