（王春霞 李成魁摄影报道）

今年5月17日，中国乒协在湖北襄樊举办会员联赛，在男子单打70岁以上组别中，来自平顶山市的退役老兵尹清锦力挫群雄，取得第32名的好成绩。

    在训练场，记者看到他右手直拍，闪转腾挪间，乒乓球在他和球友间来回飞旋，不时还来上一个精彩的扣杀。这位74岁的老人，腰板硬朗，腿脚麻利，耳聪目明，看起来比实际年龄至少年轻10岁的样子。

    一局战罢，尹清锦边擦汗边笑言：“你看我身子骨不错吧，这都是长期运动打乒乓球带来的益处。“

    临近退休 拾少时爱好

    尹清锦生于汝州一个农民家庭，他长在新中国，读书到初中毕业，18岁时又幸运地参了军。在部队入了党，还被推荐上了军医大学。1987年，他转业回到平顶山，发扬在部队养成的吃苦耐劳精神，踏实勤奋，爱岗敬业，直至2010年从市妇幼保健院院长的位置上退休。

    尹清锦说，小时候就喜欢打乒乓球，可那时没有条件。直到2005年退居二线后，他才有了闲暇时间。“那时候我体重开始发胖，血压也偏高，我觉得该找个运动项目来健身了。”于是，他拾起儿时的爱好，练起了乒乓球。

“刚开始是乱打，动作也不正规，练了一年多也打不好。”他就花500元报了一个乒乓球培训班，跟着一帮孩子练习起来，“小学生们学得快，我可不好意思”。培训了三个月，掌握了乒乓球的基本要领。那时候经常挑灯夜战，鞋子都磨破了好几双。   

以球会友 练就好身体

    随着球技的不断提高，尹清锦不仅结交了一帮球友，还经常组队参加市里、省里甚至国家级的比赛，而且获得了不俗的战绩。

    在今年八一节到来之前，平顶山市举办退役军人尊崇杯乒乓球比赛，他和队友代表湛河区退役军人参赛，取得了全市第三名的成绩。

    “乒乓球是个技术活儿，比来比去，都是比技术。”尹清锦擅长打“长胶”，能打怪球，对方不好接。为此，有些球队常请他去做陪练。

    每天都要接送孙子辈、老伴生病需要照顾，他现在练球的时间少了，但每周仍坚持打球3次以上。

       他常常骑着三轮车，带着老伴来到河滨公园锻炼。“这里就像个氧吧。”他有时陪着老伴走走路，有时他到旁边打乒乓球。

       打乒乓球18年来获益良多。“打乒乓球对眼睛、听力、身体的协调性都很好。”他说，“我的体重一直保持在130斤左右，血压、血糖基本正常，看手机都不用戴老花镜。“

      去年一天，他骑车摔倒了，两轮电动车压在他身上，他起身把车子搬起来，骑上车就走了。今年6月8日，他骑三轮车去接孙女时，不慎侧翻，他摔倒在地，路人帮他扶起三轮，他骑上车就走了。回家才发现自己裤子都蹭烂了，膝盖也擦伤了，然而第二天他照样参加了一场乒乓球比赛。

      尹清锦说：“老年人最怕摔，可我摔倒两次都没事，这说明我身体的应急能力和反应能力都很好。”

       放平心态 拥有好心情

      尹清锦有一儿一女，如今子孙绕膝，他觉得这样的生活很幸福，“要感恩社会，感恩父母，感恩这个时代”。

      他说，老年人的健康涉及面很多，饮食很重要，休息很重要，运动很重要，但最重要的是心态。要顺其自然，自己调整自己，找到一种适合自己的健身运动，既可以为家庭做奉献，也能为社会发挥点余热。

2023.7.28