立秋交节话立秋

——立秋的内涵与文化

作者 林占东

       立秋是二十四节气中的第十三个节气，是秋季的第一个节气。“立”《说文解字》: “住也。从大立一之上。凡立之屬皆从立。”引申为“建立”“设立”，有“开始”之意；“秋”《说文·禾部》：“秋，禾谷孰也。从禾，省声。”是禾谷成熟的意思。所以立秋有两层含义：一是表示暑去凉来，秋天开始；一是表示庄稼成熟。

       立秋交节，斗指西南，太阳达黄经135°，在每年公历8月7或8日。据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去秋天即将来临，也表示着草木开始结果孕子，收获季节即将来临。但立秋并不代表酷热天气就此结束，岂不闻冬天“冷在三九”夏天“热在三伏”一说，即立秋之后至少还有“一伏”的酷热天气，再说后边还有一个“秋老虎”尾随其后呢。

       立秋有“早立秋”和“晚立秋”：一天之中以中午为界定，若是立秋时间在上午，那么这年的立秋就算是“早立秋”。如果这立秋的时间是在下午的话，那么这年的立秋就是“晚立秋”    。有谚语“早立秋凉嗖嗖，晚立秋热死牛。” 意思是立秋时间早的话，天气就会较为凉爽，立秋时间晚的话，天气就会比较炎热。 

       立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫了。

       立秋节气的到来意味着降雨、风暴、湿度等到了一年中的转折点，趋于下降或减少。但南北不同：南方地区的降雨量、风暴、干湿度等变化明显；北方地区，这些变化虽然不明显，但气温变化明显，昼夜温差逐渐增大。

　　进入秋季以后，自然界阴阳之气开始转变——阴气逐渐兴盛，阳气逐渐衰减，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟，气候开始由夏季的多雨湿热向秋季的少雨干燥气候过渡。

      《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们顺应四时养生，要知道“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律。而立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻，因此秋季养生，皆以“收、养”为原则。

       秋季养生需从四个方面注意：（1）精神调养。夏季大暑阳气达到最盛，进入立秋以后，阳气会逐渐减弱，此时大家要远离悲伤忧愁情绪，以避肃杀之气，尽量做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。（2）起居调养。立秋之节已到天高气爽之时，早卧可以顺应阳气之收敛，早起可使肺气之舒展，所以应早睡早起。另外暑热未尽，凉风又至，因而要随时注意衣物的增减，以防受凉感冒。（3）饮食调养。秋季天干物燥，易耗伤津液，易损伤肺，故饮食应以滋阴润肺为宜，适当多食酸味果蔬以及食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。（4）运动养生。进入秋季，气温下降，雨水减少，是开展锻炼身体的好时节，但不要忘了以“收养”为原则，以保养身体内的阴气为关键任务。运动量不宜过大，以免出汗过多耗损阳气，致使体内阴阳失衡。应选择散步、太极、八段锦等平缓轻松的运动项目。

        唐代孟浩然《初秋》：“不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。”

唐代杜牧《秋夕》：“银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。”  唐代李商隐《柳》：“如何肯到清秋日，已带斜阳又带蝉。”宋代朱熹《秋月》：“清溪流过碧山头，空水澄鲜一色秋。”宋代刘翰《立秋》：“睡起秋色无觅处，满阶梧桐月明中。” 这些诗句写出了立秋以后“夜渐长”“风习习”“冷画屏”“清秋日”“一色秋”“月明中”，反映了秋天的萧瑟悲凉，表达了诗人悲秋伤怀，但刘禹锡的《秋词·其一》：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”毛泽东的《沁园春·长沙》：“看万山红遍，层林尽染；漫江碧透，百舸争流；鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。”却与他们不同，刘禹锡的“秋日胜春朝”，毛泽东的“看万山红遍”把秋天写得是多么美丽。四季之景是不变的，变化的是人的心情。岂不闻有“伤春”“苦夏”“悲秋”“残冬”，仅此而已。