《21世纪文化艺术专刊》（第501期）《尚德华夏健康研究院》院长：李海涛谈养生之二十

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23-09-18 06:47 13748阅读

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歌德曾说：“常识是人类的守护神。”

往往生活中的小常识，决定身体的大健康。

想更健康吗？快来看看这 50 条生理常识吧，比黄金还值钱！

饮食

1、早晨喝一杯水很重要。
2、绿茶有益防治肝炎肝癌。
3、海带可预防高血压。
4、胖大海泡茶不宜长期饮用。
5、感冒不宜喝苦丁茶。
6、老人晨练应先进食。
7、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
8、运动后应喝杯牛奶。
9、白开水超过三天不能喝。
10、吃海鲜不宜喝啤酒。
11、喝蜂蜜可解酒。
12、空腹不宜喝蜂蜜。
13、干嚼食物可防止大脑老化。
14、早餐吃燕麦有助于记忆。
15、吃鱼能保持血管年轻。
16、鱼刺卡喉不宜醋疗。
17、胆固醇高者少吃鱿鱼。
18、食肉过多对身体有害。
19、茶叶蛋不宜多吃。
20、发烧时不宜食用鸡蛋。
21、烂水果不烂部分也有毒。
22、不宜用沸水煎中药。
23、服中药不宜加糖。
24、可乐煮姜可治伤风感冒。
25、夏季多吃苦味有益健康。

生活

1、情绪不畅会导致胃病。
2、午睡有助于预防冠心病。

3、卧室窗户留缝有助于睡眠。
4、清晨不宜开窗通风。
5、热水袋比电热毯更益健康。
6、不宜用塑料袋保存果蔬。
7、筷子最好半年换一次。
8、鼻子出血时不要抬头。
9、手机贴膜会伤害眼睛。
10、长时间微笑和利健康。
11、牙龈出血要尽快更换牙刷。
12、正确刷牙比选择牙膏重要。
13、起床不宜马上叠被子。
14、晒被子不能拍打。
15、健身前热身活动很重要。
16、夏季不宜光着上身睡觉。
17、冬天早晨不宜洗头。
18、冬季不宜长期待在温暖房间。
19、冬天不宜把围巾当口罩用。
20、打喷嚏时不能捂嘴。
21、洗脚宜用热水。
22、脚寒容易感冒。
23、戴帽子不宜过紧。
24、常梳头有益健康。
25、翘二郎腿会影响健康。

这50条生理常识，太齐全了！防患于未然，对我们的健康都有重要意义，一定要合理利用起来，守护好彼此的革命本钱。

《21世纪文化艺术专刊》阳光总编简介

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主任：李海涛
总编：阳光
《21世纪文化艺术专刊》编辑部

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