驳 乌 龟 论
文/梅湾赏雪
每当看到乌龟论，如鲠在喉，不吐不快。
乌龟论是个伪命题。它流传已久，传播很广，影响甚大，危害不小。
乌龟论者认为，乌龟少运动长寿，猛兽多运动寿短。难道是这样吗？鸟比蝴蝶更会飞，鸟的寿命比蝴蝶短了吗？还有人认为，乌龟爬得慢长寿，猛兽跑得快而短命，但蜗牛比乌龟还要爬得慢，蜗牛长寿了吗？所以说，不同动物没有可比性，牵强附会是会误人的。
乌龟论者的理由往往是，百岁老人大多不锻炼，似乎很有说服力，而且有统计学数据，但仔细一想荒唐。旧中国是个农业社会，百岁老人大多数是农民或曾经是农民，而这些老人又大多数终身劳作，更有百岁老人还在从事农业劳动的。这不是运动又是什么？不要把运动理解得大狭隘了。当然，我讲的运动是科学的运动，适度的运动，适合自己的运动。也有一些名人主张静养，但他们往往有书、画等爱好，这也是运动的形式。运动形式何其多，不只是锻炼。而且适合自己的运动，更能坚持更有效。如果把运动当成了负担，那肯定功效大打折扣。还有农民终身劳作不缺运动。而现在城市人大多缺少运动，在这种情况下，大谈乌龟论显然是不合时宜的，更是有害的。因为人体长期缺少运动会对身体产生系统性危害。如：肥胖症，癌症，骨质疏松症，意外跌倒伤害症；心肺病，代谢病，心血管病等等，而这些都是健康的杀手。可见，缺少运动是健康的大敌。虽然动养静养都有长寿之典型，但有一点不可否定，动养的老人的长寿比例相对更高，生活质量相对更好。长寿而在病痛中煎熬有何意义。现在世界卫生组织提出健康年龄的概念，只有健康的长度才有意义。
乌龟论者，常常拿运动健将少长寿说事。似乎事实证明运动有害。但这种观点是站不住脚的。运动健将少高寿。不是运动的错，而是运动过度。因为你想挑战身体极限的运动能不过度吗？这是运动员事业的需要，也是运动员可贵的奉献精神，而不是养生的需要。
总之，人体犹如机器，过动会磨损，过静会锈蚀。是动而不过，静而有度，动之有恒。
再有，乌龟论者认为，人一生的心跳总数是个常量（据专家说，人的一生心跳总次数是30亿次左右），所以要悠着点，省点用（即静养），才能长寿。果真如此吗？所谓的专家喜欢故弄玄虚，以示高深。其实生活的经验告诉我们：这个所谓的“常量”本身是可疑的。因为各人的心脏功能有强有弱，各人一生的总心跳数能一样吗？犹如髙端车与低端车的使用寿命能一样吗？前提不准确，能推出正确的结论吗？实际上，运动在增加心跳的同时，增强了心肌功能，使静息心率会降低。因为心肌强的泵血量大，弱的反之。也就是说心肌强的心跳一次，心肌弱的跳一次不够。可见，锻炼时，短时的心跳加快，换来长时的心跳变慢（正常范围内）。据此，退一步说，人的心跳总数是个常量，也得不出静养长寿的结论。事实也证明，少运动的人，一活动就气喘吁吁，心跳加快。由此可知，适量运动的人静息心率要比少运动的人慢。
乌龟论还有一个貌似正确的谬论。人的新陈代谢越慢越长寿。也有确凿数据为证，似乎无懈可击，由不得你不信。他们在进行了所谓长期的大量老年人跟踪调查与研究，发现人越长寿新陈代谢越慢，所以新陈代谢越慢人越长寿。据此，为了长寿，应像乌龟一样静养，以降低代谢率也就成了自然而然的事了。无疑长寿老人新陈代谢慢，是不可争辩的事实，但结论却是南辕北辙的。因为他们犯了一个致命的错误，倒因为果。人不是新陈代谢慢而长寿，而是人长寿而新陈代谢慢，慢到不代谢了，也就完成生命历程了。要是高龄老人新陈代谢还是像年轻人一样，那真的青春永驻了。但这绝无可能，因为衰老是自然规律，即所谓的“生死由天”。区别只是这一过程的长短快慢。人能改变的是过程，不能违背的是规律。其实，人的新陈代谢不是快好慢好的问题，过快过慢都不好（例如，甲亢和甲减），而是是否平衡的问题。新陈代谢平衡为要。道理很简单。新陈代谢是机体与环境之间的物质与能量交换以及生物体内物质与能量自我更新的过程。如果通俗一点、狭义一点，就是生物体获取营养物质并转化为自身物质（同化作用），同时又把自身一部分物质加以分解，释放其中的能量并排出废物的过程（异化作用）。再简之，就是进与出的过程。显然，这一过程只有平衡人才健康，一但失衡就有问题。“三高”（髙血压、高血脂、高血糖），再加髙尿酸就是“四高”这些代谢性疾病就来了。为什么有些人比年轻时没有多吃，却身体胖了，肌肉少了，力气小了，机能弱了。其中一个重要的原因是你的代谢能力降低了，不那么平衡了，是你开始衰退了，该吸收的难以吸收了，该代谢的代谢不掉了。老年人常常感觉自己的骨头僵硬了，其实是你的骨质疏松了（骨质疏松也是代谢性疾病），是你的血管变硬了，管径变小了，甚至受堵了，你的肌肉弹性变差了，甚至纤维化了。也就是说该硬的不硬了，该软的不软了，该通的不那么畅通了，于是活动不灵便了，甚至不能活动了。
事实上，不同生物有不同的代谢平衡。如：乌龟有乌龟的代谢平衡，人有人的代谢平衡，其它生物都有各自的代谢平衡。即便同是人，各人之间的代谢平衡也是有所差别的。人的代谢平衡一旦被打破，身体就会不健康或亚健康。乌龟的长寿不在于它的代谢慢，而在于它平衡代谢的过程长。乌龟到老年时代谢会更慢，但这不是它更长寿的标志，而是它走向终点的标志。因此，如果你比同龄人或你自己以前新陈代谢明显变慢了，提前不平衡了，那将来可能你提前不代谢了，也就是生命提前划上句号了。
总而言之，人的新陈代谢平衡才好。而不是越慢越好，太慢了，不是衰老了就是病了。长寿了肯定衰老了，衰老了，代谢变慢了。而不是代谢慢了，就长寿了。而是平衡代谢的过程长了，才长寿了。
2023-11-19修改作者简介：郑根权，笔名梅湾赏雪，浙江嘉兴学院退休教师。曾发表论文20余篇。其中获浙江省人民政府论文三等奖一篇，浙江省委宣传部论文二等奖一篇，浙江省政教研究会论文一等奖一篇，嘉兴市委党史研究室论文二等奖一篇。诗作发表于《作家》《诗词报》《名家周刊》《齐鲁文学》《首都文学》《中国诗歌网》《中国人民诗刊》《上海文宛》《北方诗刊》《世界经典文学荟萃》《红柳文学》《莲馆弘谭》《诗情太平洋》《岭南微文学》《浙江老年报》《今日头条》《都市头条》等报刊、平台。诗作被推荐到都市红榜，同时作者被推荐至都市红榜名人榜。
