更年期的另外一个症状是失眠。本来我就睡眠轻，这会儿更轻了，深度睡眠大幅减少，
一晚上醒几次，浅睡眠比例太多，睡眠质量严重下降。 最让我抓狂的，有段时间我总丢三落四。有一次，我把驾照、身份证、医保卡、家门钥匙，一次性丢了，丢得那就叫一个彻底，完全不知道丢在哪里。那天我生气的大哭，哭的不是丢东西，哭的是我曾经引以为傲的记忆力，怎么一下子就离我远去了呢？ 其他的，还有些小毛病，比如膝盖有感觉，害怕楼梯；比如，雀斑增加，脸色也不好了；比如，上午 10 点就犯困，甚至开车时也困……
愁死了，我该怎么办呢？
我从来不是一个坐以待毙的人，也不是一个自艾自怜的人，面对问题，解决问题，才是我的风格。既来之则安之吧。
慌乱过后，我告诉自己：每个女人都得经历更年期，这是必经之路。这回我才理解：关注养生，锻炼身体，不是你多自律，而是说明你老了！
看医生，安排！中医、西医、中西医结合，针灸、艾灸、按摩、吃药全上。真的没少去医院，我是很少去医院的人，进进出出好多次。
然而，医院不能解决所有问题，提高免疫力才是关键。
那就学点力所能及的养生知识吧。我买了艾灸、刮痧等课程，假门假事的学了几套课程。
话说差生文居多，我家快能开养生馆了：各种艾条、艾柱、排烟机、好几种艾灸盒，还有红外烤灯、大盐袋、膝盖加热器、颈部按摩仪，当然还有各种膏药、各种营养品、各种吃的……林林总总，挂一漏万。
改变生活习惯，早睡早起，11 点前入睡，6 点起床，饮食更加注重健康。
这时候我终于发现，健身是更年期必备。年轻时真的不觉得健身有什么必要，最多也就散散步，因为新陈代谢旺盛呀，我就没怎么胖过。到了更年期，就开始了和地球引力艰苦卓绝的抗争：肚子大了，腰也粗了，屁股肥了，不敢上秤，甚至不敢照镜子了。
偶然的一天，我打开 KEEP，发现有直播课，就跟着照猫画虎的跟着教练蹦跶起来，因为有音乐，所以不知不觉就半个小时了。然后逐渐增加了跳操时长。恰逢疫情，都没地方去，我就天天在家跳操。这么一跳，就连着三年。现在我每天 6 点半、晚上 7 点开始跟着抖音上的谢博士团队蹦跶两次。忽然有一天，闺蜜田老师看见我跳操，对我认真的说：你可以带操啦！找到喜欢的运动，就不需要“坚持”，让生物钟和惯性发挥作用，就会上瘾，就会快乐！健身也让我体会了什么叫“自律给我自由”，我不需要节食，大不了吃了再跳，跳了就可以再吃——失去美食的人生，还有什么意思呢？
然而，这些都是外在的，内在的是：接纳“老”这个事实。从不舒服的感受中抽离出来，站在更高的视角去看待这些不适，接纳“每个人都有这么一天，我也一样”。
当我接纳这些，感觉就好多了。有一天，潮热、心慌又来的时候，我感觉自己从躯壳中出来了，看着自己的感受，仿佛看到潮起潮落，另外一个声音告诉我：一切终将过去，没有什么大不了。
有一天，朋友打电话说：“和老公吵架，我太生气了，愤然把碗碟摔了，我是更年期，他就不能让着我吗”？她说完，我眼前都是杯盘狼藉的战乱场面。更年期，真的是“不可理喻”的代名词吗？
然而，上个月，我参加了一个 50+姐妹们的一个模特训练班。几个姐妹，给我留下了特
别深刻的印象：她们一个个脸上带着笑容，有几个姐姐拥有少女般的腰线、挺拔的后背，举手投足间，透着优雅、自信，更带着看透人间纷扰的清醒、云淡风轻。
前几天闺蜜们来我们家时说我们家有阳光的味道，就想躺平，没有了斗志。而岁月静好的淡定，不争不抢的从容，不就是这个年龄应该有的状态吗？
走过更年期，我发现一个更好的自己，而不是令我恐惧的自己。也许更年期就是老天给女人一个重新生活的机会和礼物，向左走，还是向右走，变成女神经病，还是变成女神，全凭我们自己。
姐妹们，我想说——
第一， 接纳自己的情绪：怕变老，怕变丑，都是正常的。但是事实是，只要心上没有长皱纹，我们永远都是年轻的。
第二， 更年期就是一个自然规律：它就像我们必须走过的站点，不管你贫穷还是富有，不管你貌美还是平庸，不管你聪慧还是愚钝，都要经过这个阶段。医美、打激素、吃药……都没有太大的意义，躲过初一，躲不过十五。
第三， 面对问题，解决问题：家人可以宠着我们，可我们别太恣意妄为，把更年期当成随意发泄情绪的借口，其实没有任何人有义务，无条件消化别人的坏脾气，这样除了破坏关系，没有任何好处。面对问题，积极去解决：看医生、调理身体、健身、加入正能量的社群、旅行、读书…….给自己加油、打气，增加能量。
第四， 做减法，不做加法：断舍离，减少无效社交，远离负能量的人和事，少管闲事，多关照自己。跟随自己内心，不愿意做的事，别为难自己，想拒绝就委婉的说不。
第五，持续成长，保持好奇；成长是一辈子的事，别什么都看不上眼，别老回忆“想当初”，放弃学习和成长，就好像自己主动从车上跳下来，被时代的列车抛弃，成为多余的人、讨人嫌的人。
以前老说“女人要爱自己”，但是什么是爱自己，怎么爱自己，又有多少人知道呢。更年
期这几年的折腾，让我大致知道了。爱自己，就是把能量收回到自己，关注自己的身心健康、关注自己的感受，关注自己的自我价值，然后不急不徐的生活，就像秋天的银杏树，金色的叶子都是那么美，为自己绽放好久、好久。
生如夏花般绚烂，死如秋叶之静美，这，就是我要的人生。
编辑制作 杜琴玉
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