01、换位思考能力
大部分人遇到问题都会先照顾自己的情绪，困在自己的立场中，而难以感知别人的感受。这个时候就特别需要换位思考，站在对方的立场和视角，看到对方的利益、兴趣以及合理性。所谓“勿我，勿固”，不执着于自身，眼里有他人，才能找到互惠共赢的办法。
2、沟通能力
有效的沟通者，能增进自己与他人之间的信任关系，通过分享意见、想法，让彼此感到自己的立场得到了关注和理解，有利于问题的化解和共同目标的实现。
03、表达能力
锻炼自己清晰、简洁、准确地表达想法的能力，包括书面和口头表达。简明扼要地说出自己的思路和意见，用客观逻辑和事实支撑观点，避免冗长和混淆的信息。这就要求我们在开口前，要提前想清楚自己的主题，围绕它筛选信息、组织语言。
04、专注能力
专注的秘诀在于：排除干扰，一次只做一件事。用心踏实地做一件事，胜过敷衍地做很多事。不管是哪个领域的优秀者，往往都是非常专注的人，制定精准的目标，而后在这件事情上持续深耕，直至成为行家里手。
05、抗压能力
抗压能力是我们在逆境前所展现的能力，它意味着卓越的情绪调控、自我管理和心理韧性。每个人都会以各种方式度过压力和挫折，但能在最困难的时刻，依旧保持冷静、理智和镇定，并以积极有效的方式应对和处理的人，才能真正脱颖而出。
6、适应能力
唯一不变的就是变化本身。面对新环境，高适应力的人，不会过度焦虑和畏缩，而是能够保持冷静和判断，从新事物中抓住机遇，快速打开局面。适应能力越高的人，越容易掌握生活的主动权，在变化中创造人生的新可能。
07、决策能力
决策，是一个人的智慧、经验和知识的综合体现。它要求你能从众多的决策方案中选取满意方案，在危机时刻或紧要关头当机立断。培养决策力要克服自己的从众心理，努力冲破思维定势、大胆探索，培养自己的责任感和义务感。
8、自制能力
不少人遇到困难时，容易意志动摇，变得心浮气躁。心不静、志不定，难以成大事。一个自制力强的人，既善于激励自己勇敢地去执行，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪，条理清晰地实现目标。
9、时间管理能力
时间弥足珍贵，因此更需要聚焦到真正有价值意义的事情上。提高时间管理能力有很多策略和方法，如使用规划时间表、划分主线任务和支线任务、定期复盘等，通过提升做事效率，在工作与生活间取得更好的平衡。
时间管理不是简单的时间规划，而是一种生活和思维方式。做与时间同行的朋友，而不是在时间白白流逝后追悔莫及。
10、保持耐心的能力
任何成功都无法一蹴而就，而是需要持续不断的累积和努力。
耐心意味着不急于求成，不盲目追求时效性和结果，任何事必作于细，也必成于实。在追逐梦想的路上，给予自己足够时间去探索、体验和完善，不断修炼心性，培养坚定的意志。对成长耐心一点，它将回以无限温柔和惊喜。
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