精华热点 定心魂：处变不惊显定力
柯 扬
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪的波动，诸如喜怒哀乐的跌宕起伏。
人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的素养就是情绪稳定。
“一个人的成功，85%来源于他的人际关系”。而在处理人际关系中，情绪的管理和控制无疑占了相当大的比例。
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛，肆虐一方。
在人生路上，我们遇到的最大阻碍，不是外界，不是他人，而是自我个人内心的情绪表达与波动。只是情绪稳定，才能忙中不乱，才是一个人最顶级的修养。
失败者，都是被情绪操控的奴隶
不知你们是否遇到过这样的经历：
1.有时明明很想好好说话，却忍不住破口大骂；
2.一遇到重大事件的时候，翻来覆去睡不着觉，失眠；
3.和家人意见不合时，总是争执不休，难以做出正确的判断；
4.明明生活压力很大，却还要装得很开心；……
很多时候，情绪已经主导了我们的人生。有人说，我们这个时代，是一个情绪失控的时代。行走时，可能不注意碰了旁边人一下，对方就对你破口大骂；开车时，因为红绿灯转换时晚走了几秒钟，后面的人就猛按喇叭；高铁上，因为座位问题、时间问题、倒水上厕所问题产生争吵的事情更是不胜枚举。
心理学中有一个“踢猫效应”，是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。
其实，情绪失控不仅仅会令自己的身体遭受重创，还会伤到身边最亲密的人。 曾经加拿大多伦多的一位父亲，因为工作中的不顺利，情绪失控，举刀杀了自己儿子以后，然后就自杀了。 这位爸爸并不是不爱他的孩子，相反，他经常带孩子学钢琴、画画，父子感情非常好，一家人也非常幸福。但失控的情绪却让他伤了最爱的人，破坏了一个完整的家。
尼采在《善恶的彼岸》中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”
冲动是魔鬼，一个无法管理好自己情绪的人，就像一颗随时会爆炸的炸弹，不仅伤人，也会害己。
厉害的人，早就戒掉了情绪。
有些人，为情绪所困；有些人，却早就戒掉了情绪。 作家李敖常常在各种场合痛骂曾经的朋友余光中，甚至说他是“马屁诗人”。有人就去问余光中：“李敖天天找你茬，你从不回应，这是为什么？”
余光中沉吟片刻答：“天天骂我，说明他生活不能没有我；而我不搭理，证明我的生活可以没有他。”——你看，不仅不生气，还能幽默对待。
社会心理学家费斯汀格有过这样一个理论：人生中10%的事件是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是你对事情如何反应决定的。
无论面对何种境地，聪明人都不会任由情绪发泄。 因为他们知道，这样做于己无益，于事无补。只有控制住情绪，重归于理性，才是真正的解决之道。
奥里森·马登在《一生的资本》中说：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。 面对流言，从容应对；面对蜚语，淡然处之。泰山崩于前而色不变，是风骨，也是气量。
不乱发脾气，能够控制自己情绪的人，在赢得他人尊敬的同时，也为自己带来了好风水。
发脾气是本能，不发脾气是本事。
曾经听过一个小故事：《喜欢生气的爱地巴》。 在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。 爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑3圈。 所有认识他的人都想知道缘由，但是不管人们怎么问他，爱地巴总是沉默不语。 直到有一天，爱地巴已经很老了，他的孙子在他身边又一次问了他这个问题：“阿公，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈? ”爱地巴对孙子说：“年轻时，我是边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，哪有时间，哪有资格去跟人家生气。一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”
孙子又问：“那您年纪大了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑? ” 爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时已经跑不动了，就绕着房地走3圈。边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较? 散步还可以锻炼筋骨捏。一想到这，气就消了。”
有情绪，爱生气，是每个人的秉性使然。然而聪明的人却知道，与其将精力放在无谓的生气上，改变自己，改变人生。
有人说：没有生气不一定代表没有负面的情绪，能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。 发脾气是本能，不发脾气是本事。情绪稳定的人，一开始就赢了。
情绪稳定，才是一个人最顶级的修养。
看过一个刷爆朋友圈的短片：《垃圾人定律》。讲的是一位司机在载着客人去剧院的途中，差点撞上前面的一辆汽车。 前面的汽车主人立刻怒气冲冲地下车喊道：“你差点撞到我！你疯了吗？”他的话一句比一句过分，但司机不但没有动怒，反而对着前车的人招手微笑。
客人不解，司机回过头来对他说： “人就好像一辆垃圾车，他们带着垃圾到处走，充满着失望、烦躁、挫折、愤怒。
然后当垃圾装满了，他们需要找一个地方倒掉，有时候可能会倒到你身上。 生命的10%，在于创造了什么；剩下的90%，在于你怎么去接受。“
在生活中，我们会不可避免地遇到垃圾人。如果事事计较，那日子就没有安宁可言。所以遇到烦心事，一笑置之；遇见垃圾人，超然待之。
要知道一个人最好的修养，不是他待人宽容，处事周全，而是他能够控制好自己的情绪，不随意迁怒于他人，不乱发脾气，始终温和待人。
人生在世，不如意十之八九。如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。
如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。正如萨缪尔森说的那样：世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。
情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。
如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：
1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；
2、多想下“可能的最坏的结果”；
3、别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；
4、看看书，多结交正能量的朋友。
不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，馨香自己，芬芳路人。
2024.2.3～22：56
