欢迎走进王素娟直播间，聆听养生知识。

听完这堂课应解决的问题：

1、蜜蜂堂 易康  中佰康关注大家吃喝睡养息，健康管理需要五架马车齐上阵，你知道是哪五架马车吗？

2、蜜蜂堂在本地有5家店面，最长的有多少年了你知道吗？

3、营养学是一门学科，靠营养能不能调理慢性疾病呢？

中国工程院院士、卫生部原副部长王陇德先生在中央电视台举办的中国正在说栏目中给大家科普饮食不当是造成慢性病的关键。在这个视频当中，我们听到现在已经有高血压患者2亿多人，二型糖尿病患者一个亿。还有1亿4千多名的二型糖尿病的前期患者。

我们的卫生部原副部长王陇德先生给大家举了一个案例，一个31岁的小伙子突然中风，抢救三个多月不幸离世。留下来的是十个月大的孩子，那么想想后续他的家庭会怎样，所以健康是每一个人获得幸福的基础，不要拒绝和你谈健康的人，每一个人要把健康看作唯一，而不是其他。

健康成长——食物多样是关键。

三餐应合理搭配红薯、蔬菜、水果、肉、蛋、豆奶等食材，确保食物多样性。

豆奶要多吃，多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果，多进食奶制品，牛奶、酸奶是佳品，经常吃豆制品。

豆浆豆腐很不错，适量食用

坚果每天一小把足矣。

优质蛋白请适量，可选择鱼类、畜禽类、鸡蛋等食物，烹调时煮熟煮透很重要，少吃肥肉和腌制肉制品。

减少油解控糖。

成人食盐每天不超过5克，

烹调油每天25至30克，

糖分每天不超过50克

每天保证足量饮水，同时还要记住按需备餐不浪费，吃动平衡贵坚持，体重合理才健康。

卫生部长陈竺指出，医生在面对病人时，必须会开两张处方儿，一张是针对病情开具的药方，另一张是营养处方。

首都医科大学肿瘤系主任、北京世纪坛医院营养科主任、国家重点研发计划项目首席科学家石汉平教授说。只有营养加食疗才是治愈慢性病的最终解决方案，药物和营养双重搭配，让饮食与营养素渗透在您的细胞儿上，再搭配药物，让调理效果事半功倍，营养调理的最终目的是不在吃药。

家人们晚上好！我们是北京蜜蜂堂，我是为家人们宣传健康的营养师王素娟，咱们这个群每天晚上7：30分有直播，普及健康，科普营养，欢迎大家7点30分进入直播间听直播奥！听35分钟以上，并且每天直播有两个非常简单的小问题，家人们到时候认真听把正确答案私发给群主，望家人们悉知！