科学计划找准训练方向。按照“因人制宜、科学合理”的训练要求，逐人制定基础体能训练达标计划，对基础训练不达的队员，采取“分批次、分阶段”的训练方式，实行精准帮扶，通过有对抗、有组织、有计划的体能训练，让全体队员体能综合素质得以进一步加强，切实达到“互帮互学、优势互补、全面提高”的效果。

浓厚氛围激发训练热情。充分利用早晚、点名等时机广泛开展“八小练兵”活动，积极探索体能训练新方法，采取强化训练与趣味训练相结合，集体训练与单个训练相结合，合理穿插、搭配各类练习课目，重点对队员力量、耐力、爆发力和协调性进行训练，切实激发训练热情，浓厚训练氛围。