洗脑秘笈：为何只有睡着才能洗脑？

        你睡着的时候，真的被洗了脑。

        这次，波士顿大学的科学家们，史无前例地拍下了清洗过程：红色是血液，蓝色是脑脊液。

        厉害的是从前没有发现过，血液会周期性地大量流出大脑。每当血液大量流出，脑脊液就趁机发动一波攻击。

        脑脊液进入之后会清除毒素，比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。而这样的清洗，只有在睡着后才能做到，让人一觉醒来，拥有一个清爽的大脑；没睡着的时候，脑脊液并没有充分的机会趁虚而入。

       另外，研究人员还发现了脑电活动和清洗过程之间的关系，也就是说脑电波指挥了液体运动。

       这项成果，刚刚登上了Science。作者兴奋地说：离揭示阿尔茨海默病和睡眠之间的联系，又近了一步。而罗切斯特大学的神经科学家Maiken Nedergaard则不禁赞叹：这篇论文太棒了。

       完全想不到，有人能够真的证明，脑电活动是可以让液体流动起来的。所以，多睡一点吧，不要熬夜了。洗脑洗不完，说不定真的会变傻。

为何只有睡着才能洗脑？

       当你睡着之后，大脑会经历几个不同的阶段：经过入睡时期，浅睡时期，再到熟睡期和沉睡期，我们就会进入快速眼动 (REM) 睡眠期了，也就是容易做梦的一种状态。

       而科学家把前四个阶段合称为“非快速眼动期”。这项新的研究，正是专注在非REM阶段，这是一个对大脑保留记忆 (Memory Retention) 来说非常重要的阶段。

       其实，2013年已经有研究证明了，在小鼠睡眠的过程中，大脑里像β淀粉样蛋白这样的毒素，是会被清除的。大脑用的清洁剂，叫做脑脊液。

      这个时候，脑脊液就会趁机冲进大脑，把留给它的空间都填满：

      醒来之后，大周期不见了，脑脊液就没办法大量冲进大脑，完成有效的清洗：

       论文的通讯作者Laura Lewis (简称“刘易斯”) 认为，这是因为睡眠过程中，大脑里的神经元们会开始同步活动，一起开，一起关。之所以有这样的推测，是因为脑电图的数据显示，有神经节律出现后，才发生了血液和脑脊液的流转：

        当大量神经元一同停止了激发，就不需要那么多血液进去输送氧气，才给了脑脊液涌入的机会。这样，便有了我们在开头看到的那副景象：

       这个发现很重要，它告诉我们睡眠是一项非常特殊的功能：