中国口腔医学博士孙永宁主任医师

俗话说“病从口入”，有哪些病是吃出来的？

       那么，都有哪些常见的疾病不恰当的饮食相关呢？今天我来一一列举一下

第一；心脑血管疾病：长期食用富含高胆固醇高甘油三酯的食物，比如猪肉、油炸食品、动物内脏，会引起血脂升高、脂质斑块附着血管壁从而引起心脑血管狭窄、血压增高、严重者心梗脑梗。

第二；糖尿病：这个比较容易理解，过多食用含糖食品、包含饮料会引起糖代谢失调、从而引起糖尿病，随着生活水平提高、越来越多的含糖美食诱惑了很多年轻人，尤其是以饮料代水的小朋友日益增多，导致儿童糖尿病逐年增加，需要家长提高警惕和重视。

第三；痛风：痛风发生是因为体内嘌呤代谢出现了问题，嘌呤通过肾脏代谢，如果我们长期大量摄入高嘌呤食物也是加重肾脏负担，先是引起高尿酸血症，继而诱发痛风。常见高嘌呤食物：菌菇类、羊肉、啤酒、豆类制品、海鲜类食品。适量食用。

第四；高血压病：限制盐的摄入量，每日应减至6g以下，多吃新鲜蔬菜，水果。

第五；高脂血症：也就是高血脂、分为高胆固醇血症以及高甘油三酯血症，日常生活中需要注意：使用植物油、少吃肥肉、戒掉动物内脏、油炸食物、贝类、鱿鱼、蛋黄、奶油、黄油、猪油、牛油等动物的油脂中也含有大量的胆固醇。但是，要注意，胆固醇并非是坏东西，像是蛋黄中胆固醇属于优质胆固醇，只要适量、长期食用有益无害。

第六；胃肠道疾病：忌辛辣刺激、生冷油腻、比如长期的饮酒、过食辛辣比如火锅、炒菜中放大量辣椒、夏天贪凉喝太多冷饮、过食肉类食物、甚至饮食以肉类为主都是胃肠道疾病发生的祸因。其中，长期高蛋白饮食，容易引起肠息肉发生。长期饮酒及辛辣食物容易引起慢性胃肠炎。

第七；肝病：最常见的伤肝之物就是酒精，酒精不仅伤肝而且伤脑并且不可逆；所以戒酒必须提上日程、如果不想出现肝硬化甚至肝癌、不想出现阿茨海默，请及早戒酒。

第八；肺病：戒烟，不多说。建议烟瘾大的，先改为电子烟过度。

第九；肾病：高蛋白、高盐分、高嘌呤饮食会导致肾脏超负荷从而引起痛风，慢性肾病等，如大量的肉类食物、腌制食品等。

第十；痔疮、肛周脓肿、肛瘘等肛肠疾病：禁辛辣刺激饮食、禁酒。

        结语，以上是健康人群的饮食建议，尤其是代谢逐渐走下坡路的中老年人，一定严格忌口，少吃一口肉可以少吃一颗药，养生保健是日积月累和与美食的抗争，对于已经发生以上疾病的患者来说，饮食禁忌需要细化，以后我有空会详细展开再与大家分享。